还是要少喝饮料,多喝水
饮料中的很大成分就是水，在这种情况又添加了少量甜味剂和香料等许多成分，但饮料和水毕竟还是不一样的，经常饮用对健康不利。任何饮料都没有水好，多喝饮料（尤其是碳酸饮料），只会危害到身体健康。
以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。
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