女，19岁，一个人睡觉特别害怕怎么办，以前都有室友，同一间房，，我睡眠是最好的，一沾床就睡，现在我

Question

女，19岁，一个人睡觉特别害怕怎么办，以前都有室友，同一间房，，我睡眠是最好的，一沾床就睡，现在我自己一个住特别害怕，没安全感，总感觉会有一些不存在的东西，吓到我，那么热的天，都盖被子，就是特别睡的不爽，听歌看书都没效果了，天天上班都没精打采的，我该怎么办，

Answer 1

睡前多喝点红酒，对睡眠质量也有很大的提高。沾床就能睡着。

Answer 2

抱个洋娃娃，睡前喝杯牛奶，睡前看会催眠书或者健健身

Answer 3

估计你是看了恐怖类的东西吧。

女孩子一个人睡的时候总会这样的。追问

没敢看，我觉得我一直都有这个毛病，以前都有室友忽略了，现在特别严重了

本回答被网友采纳

Answer 4

你可以不去想啊

Answer 5

是不是看什么恐怖片看多了啊？可以试着和朋友交流交流，也可能是压力太大，放松一下追问

没看，就一个人睡一个房间害怕，

追答

晚上试着出去运动运动，累了，什么都不要想，自然而然就睡着了