第1个回答 2014-10-25
上面已经说了很多种方法了,我现在告诉你乔丹当年成功的因素.. 人们将乔丹的成功秘诀归为十点: 一、好胜心。为争取胜利而不借付出任何努力的好胜心。这是一种极为宝贵的优秀品质,它能使你在遇到任何均难和挫折时,勇往直前,不懈努力,直至成功。 现代心理学的多次实验表明,普通人在各项基本素质方面并无明显差别,导致一个人成功与否,在很大程度上是非智力因素,诸如性格等起了决定作用。由此可见强烈的好胜心激起的竞争欲望是乔丹成功的首要法宝。 在1996年版的《旷世飞人》一书中,乔丹对自已这种好胜心理有一段精彩的描述“当我站在球场上,我就一心一意地准备比赛、如果你要同我做对的话,那么最好全力以赴,要不然准会倒霉。接设你不想同我竞争,那么我就会控制你。双方轮流轻易得分的比赛不是真正的篮球,只是类似全明星赛的个人表演。如果是这样的话,我宁愿不参加比赛。” 二、职业态度。作为一名职业篮球选手,乔丹的敬业态度的确是无以伦比的。为了比赛的胜利,他可以放弃娱乐和休息,拼命苦练。长期艰苦的技巧和体能训练是乔丹获得成功的根本保证。乔丹在他的自述中提到了成功的“秘诀”:“为什么当我需要在赛场上最大程度发挥潜能时,我能够做到呢?因为我以前曾经做过,它是我准备工作的一部分。我到达过那种水平,我知海它在什么地方一一如何获得用以对付比赛的突发情况。” 三、无与伦比的身体控制能力。乔丹无与伦比的身体控制能力,好像魔术—般,能够变幻出备式各样的过人、控球、投篮技巧。这其中,他的控球姿式被认为是最棒的。优秀的篮球教练彼特·纽威尔说:“我认为乔丹最杰出的一面是总能在较低的位置运球。他的双膝都要弯着,每个动作都是如此。他加速和停球的本事比其他任何人都强,比我曾见过的任何人都强!他的姿势总是如在弦之箭,一触即发!" 四、和谐的力量。从表面来看,乔丹的力量似乎并不充裕。他身高1.98米,体重90公斤,在巨人林立的NBA中并不出众。他没有“大鲨鱼”奥尼尔那种一把砸烂篮板的能力,也没有“大虫”罗德曼拼命夺篮板球的强力。乔丹所具有的是一种和谐的力量,好像东方技击中讲究的“以巧破千斤”。 NBA官员部的前任部长斯托姆说:“乔丹善于使用整个身体的力量。当乔丹带球穿过对方队时,他靠自己的力量在巨人丛中钻来钻去。我认为他在使用力量方面与其他人做到一样好。” 五、惊人的速度。在体育运动的五项基本素质里,速度是排在第一位的。自古以来,人们就对速度渴望。田径比赛中的男子100米比赛,往往被视作“重头戏”,它的获胜者由此被认为是“飞人”。同样的,篮球场上的飞人乔丹也具有惊人的速度。 这首先体现在绝对速度上,乔丹的百米成绩是10秒5。其次在相对速度上,乔丹的动作往往比对手领先一步乃至几步,搞得他们手足无措。 六、弹跳能力。犹它爵士队老板弗兰克·雷登说:“人们谈论最多的无疑是乔丹的弹跳能力。在NBA中许多小伙子具有这种能力,但乔丹的垂直跳跃和水平跳跃能力是一流的。他的的确确是名符其实的空中飞人,当他离地5英尺时还可以在空中向前跃进!”当乔丹率领美国“梦之—队”参加巴塞罗那奥运会时,巧遇了前苏联著名撑杆跳高选手谢尔盖·布勃卡。布勃卡曾经数十次打破世界纪录,被誉为世界体坛的“飞人”。英雄与英雄,飞人对飞人:一家非常聪明的电视公司,抓住机会拍摄了一部广告片。镜头上,在蔚蓝的星空下,乔丹手持洁白的跳杆,跃跃欲试;布勃卡则手托篮球,傲视星空,真不知道如果乔丹改行练撑杆跳,布勃卡还能“独孤求败”否?人们坚信,无论是什么障碍,都无法阻挡乔丹的飞翔。 七、持久的耐力。谁笑到最后,谁就是最后的胜利者。 NBA联赛一般长达八个月、并且跨年作战。球员们不停地在大城市间飞来飞去,因此保证长期的优良状态无疑是获胜法宝!长年高质量的训练,保证了乔丹具有长期稳定的高水平。也许他不是本周的MVP,也不是这个月的得分王,但乔丹肯定是最终的MVP和得分王。 八、过人的意识。其实这一点无需多言,当我们看到乔丹与皮蓬精妙绝伦的配合时,当我们感觉到乔丹与杰克逊的“尽在不言中”的沟通时,当我们体会到乔丹与队友的心有灵犀时,就已经完全明白了篮球的真谛。 九、卓越的得分能力。对于常人而言,一场比赛得30分以上是非常困难的,但对于乔丹来说只是小菜一碟。当他刚进入NBA的第一赛季,他的平均得分就已高达28.2分。1995到1996赛季,乔丹更是以乎均每场得30.37分荣获得分王殊荣。谈及得分时,乔丹说:“得分就是得分,这非常简单。得32分,仅仅就是得两个8分,再得两个8分,如此而已。因为我对我的球技和球队充满信心!” 十、超常的心理素质。乔丹的心理素质,无论场上、场下都极其出色。赛前,他总是极为放松。在运动员休息室里,人们最常见的一个场面就是乔丹头戴耳机,惬意地躺在长椅上,欣赏音乐。要不就是纹丝不动坐定,平静内心的起伏,争取把精神状态高度集中。在比赛中间,乔丹显得十分冷静,因为他知道只有冷静才能最太限度地观察情况,发挥水平。最大的爆发来自最深沉的冷静。正是这“十大 秘诀”,造就了一位篮球场上的“天皇”巨星本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-10-10
提高个人的篮球能力,我觉得归于三个字快、准、狠!首先你的从速度开始,练习一百米的冲刺,没次的间隔不要多于30秒,再者是左右移动,左右移动速度的快慢决定你的进攻和防守的成功效率,然后你得练习腰力的力度,双杠吊仰满有用的,手臂的力量也重要的!腕力不够你就不能远投了!
第3个回答 推荐于2017-09-06
1、运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着人,而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球:变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
3、传球技巧之基本姿势:传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
4、传球技巧之方向和力度:传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
5、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
6、投篮技巧之三步上篮。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。