第1个回答 2016-11-14
我们应该直面压力，而不是回避。积极寻找压力源，并下决心改变它。经常进行放松活动及身心调整计划。以下的减压技能能帮助我们进行压力管理。改变工作环境，改变你的行为方式，学习一些特殊的工作技能，消除来源于自身的压力，管理生活环境、饮食习惯、放松和休息的方式。在减压方面要做到家庭参与，社会支持。其中包括寻医咨询,自我保健。减少应激,缓和冲突。劳逸结合,丰富生活。
我们来看看常见的心理减压法。首先，阅读减压。阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调适类的书籍，根据书籍的指导进行心理自我调节。其次，运动减压法。从事各种球类、田径类运动，或者其它感兴趣的活动如爬山等，是排解郁闷、培养积极乐观态度的好办法。第三，社交减压法。参加多种群体活动，多与同学、朋友交流，开阔视野，释放紧张情绪。第四，心理咨询减压。找心理咨询辅导员寻求帮助。最后，我们谈谈成功。每个人的成功定义是不同的，事业成功的人很多，但是，家庭、健康和爱情都没有成功。经济的成功也是比较片面的，是单一的。我们希望每个人不断追求进步，取得全方位的成功。本回答被网友采纳