平常人慢跑30分钟大概多长距离？

Question

如题所述

Answer 1

慢跑的话，要掌握好速度，一般情况30分钟，年轻人在3500米左右，中年人在2800米左右，老年人则在2000米左右！

Answer 2

自己可以算一下，慢跑的话一分钟110-120步，每步90-110厘米，30分钟就是3000-4000米之间本回答被提问者采纳

Answer 3

一般情况下，普通人慢跑30分钟大约能跑3到5公里。
运动的速度和耗能是成反比的，速度越快，消耗的卡路里就越少。跑步机上快走的配速，相当于跑步机上慢跑。以配速每公里6分30秒的速度跑步10分钟，消耗的能量为5.047千卡；而以配速每公里9分30秒的速度跑步10分钟，消耗的能量为8.455千卡。
跑步强度多少合适，主要根据自己的身体情况来决定，建议咨询专业人士。