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散打入门基本功及动作要领
我想知道抱架的规范动作和这个动作的目的,还有怎么能在最短的时间内练好压腿和开跨,我已经18了,韧带总觉的那么僵硬,请各位赐教
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第1个回答 2020-12-25
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散打基本功
训练方法《有图片就发图》谢谢
答:
(1)左鞭腿
动作要领:
右腿微屈支撑,上体稍向右侧倾;
左腿屈膝向左侧摆起,扣膝,绷脚背,随即向前挺膝鞭甩小腿,力达脚背至小腿前下端(图9、10-1、10-2)。(2)右鞭腿 动作要领:身体左转90度,重心移至左腿;同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆,扣膝绷脚,随即向前挺膝鞭甩小腿,力达脚背至...
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