工作压力大，该怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱.

Answer 2

有压力说明你现在还是很有斗志的，只是有点力不从心。减轻压力的办法有很多，当然是因人而异的，喜欢热闹，多动的可以找朋友倾诉，让他们带你一起玩，一起帮你缓解压力，旅游，交朋友怎么的都可以，关键是要能暂时忘却它；要是属于比较文静的类型，则要找自己最好的朋友，因为这种性格的人，基本上朋友不多，但是都是好朋友，找他们倾诉，当然，哭和笑都是有缓解作用的，只是不能经常用，否则伤害身体的。把自己的压力换个方式释放出去，、压力就能赶走的

Answer 3

把复杂的事情简单化，一时解决不了的事情先放下。你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。