我们是凡人,而不是超人,更不是仙人,心里烦躁其实很正常的。生活里,总会有多多少少的事情让我们生有烦躁心理,烦躁不可怕,可怕的是不能正视烦躁的问题,也不积极去解决问题。
我自己的情况,因为工作原因,经常回接触很多急躁的客户,而且共事的同事也是相对急躁的人,所以在这种环境下,我也被传染了,慢慢发现这是不好的事情,所以自己去找方法面对和解决,以下是我的经验方法:
1,转移法。当你感觉到烦躁时,用其他事情转移这种烦躁心态,可以听一些轻柔的歌曲,或者看一些励志的电影,又或者去运动。目的就是让身体和心里没有空闲去胡思乱想。
2,倾述法。烦躁也是不开心的因数,所以觉得自己烦躁,可以通过找亲朋好友各种聊天,以此来发泄这种不好的负能量。
3,自我修复。这种境界有点高,但是是必修之课,因为要真正摆脱烦躁,还是得靠自己的承受力和定力。本人正在修炼此神功。对于外界造成的烦躁,首先会努力克制自己的情绪,然后到没人地方,吹吹风,散散步来减少负面情绪;对于自己给自己的烦躁,可以多做一些自己想做的事情,然后慢慢培养一种自信和爱好,时间久了也是会平复心情的。
以上是本人总结的经验,希望对你有用。其实你心里有烦躁,证明还年轻。而且会发现自己的不好,又来提问题,证明你有改变之心。年纪慢慢大了,人也慢慢沉淀下来,烦躁也会慢慢消息的,所以好好燃烧你的小宇宙,渡过一个美好的青春年华。
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