人类的日常怎么做才够健康？

Question

如题所述

Answer 1

多运动：现在的生活和工作环境，很多人没有或很少运动，不运动，身体各方面机能得不到激活，长期以往，会造严亚健康。
多吃蔬菜，水果，现在夏天来了，当季瓜果都很多，可以适当的多吃，反季食品就要少吃了。
多吃清淡的食物。少吃辛辣和油炸食品。
睡眠一定要养成良好的规律，早睡早起，不能熬夜。因为身体的五脏六府都要新陈代谢。
再就是一定要保持良好的心态和情绪，现代人的生活压力都很大，这方面一定要自我保持。很多毛病是因为心情抑郁，造成血管睹塞而来。要保持心情愉悦！ 希望能帮到你！

Answer 2

主要是健康的生活方式，正常作息，不暴饮暴食，一日三餐合理搭配，适当锻炼，尽量保持愉快的心情。原则上注意以上的问题就能保证健康的体魄，远离亚健康。

一、正常作息就好。现在的夜生活太丰富，休息不好，耗费太多的精力。
二、吃的好，吃的巧。俗语，早好中饱晚少。注重饮食的量，同时荤素搭配，果蔬合理搭配，合理饮食很重要。
三、经常锻炼，保持好的身材好的心情。太胖了或太瘦了人都会有很多治病因素，保持健壮的身材很重要。体育锻炼同时会给你一个好的心情，愉悦的心情总是让人神清气爽。
更多的说也说不完，关键有健康意识，像你就很好，更多的人都是病了才知道健康的问题。
动起来，健康随之而来。

Answer 3

心态平衡、多蔬少荤、适量运动、有正经事可做，就应该是健康的人了。希望采纳，谢谢。

Answer 4

多运动早睡早起，吃健康的食品追问

可我每晚失眠啊！

追答

就是生活方式不好，我也是每天晚上都失眠，梦多容易醒

追问

我只是想得太多而睡不着

追答

是啊，我也经常这么觉得，事实上别人也有想，但是为什么就我们睡不着