分手了不能做朋友。
分手就分的彻底，不要藕断丝连，因为这样会对以后的恋人造成误会和怀疑。分手后不要做朋友。毕竟有了之前的关系，会让对方不由自主的想要关注对方，这将成为未来幸福的绊脚石。既然分手了，说明你不想继续了。那样的话，保持距离，不给对方机会。
一旦分手，不建议分手后再做朋友。分手后，情侣之间最好的关系就是陌生人，这样对彼此未来的另一半都公平。不是每个人都能拿得起放得下的。毕竟曾经相爱过，再见面只会更尴尬。
想想也是自己曾经爱过的人啊，现在以朋友的名义，对方偶尔关心你，偶尔评论你，偶尔陪你聊天。这样反复的折磨，一边揣测对方是否还爱我，一边强迫自己不要想太多，真的很痛苦。情感的转变是不可逆的，友情变爱情很简单，爱情变回来很难。
分手后调整自己的方法：
1、允许自己发泄情绪
很多人在刚分手的时候，会把所有事情憋在心里，所有的坏情绪自己一个人消化，不向别人倾诉，但这样压抑只会让我们的状况更加糟糕。生气就痛快地骂出来，伤心就痛快地哭出来，尽情地发泄情绪，不用有太多顾虑，给自己留出一点时间，让自己难过伤心，也就看得开了。
2、多和亲人通电话，多和朋友聊聊天
不能因为分手难过，就把自己和外界隔绝开来，在这种情绪低落的时候，我们更需要外界的精神支撑，亲朋好友的鼓励和关怀会帮助我们更迅速地脱离黑暗。
3、理性地看待分手这件事
分手不等于失败，它更可能是我们人生的一堂课，在这堂课里学到的东西会让我们的人生更加幸福美满。我们要学会自我疏导，学会放下，学会成长，分手带来痛苦的同时让我们以加倍的速度成长。
4、坚持做自己喜欢的事情
分手后，我们的生活难免空落落的，这时候我们应该积极培养自己的兴趣爱好，多做些自己喜欢的事情，看看书、听听课、运动健身等等都是可以的。一方面分散了我们的注意力，另一方面，也可以提升自己的能力。