太悲伤了，想哭怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第一、积极、主动的做自己感兴趣、愿意做的事情，比如出去逛街、买衣服、吃美食、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己不再悲伤过度，也可以充实自己的人生，让自己的生活变得丰富多彩，才能让自己摆脱悲伤的问题，让自己不再沉浸其中不能自拔。

第二、应该适当的运动，尤其是悲伤、痛苦、压抑等情绪比较强烈时一定要适当运动，因为研究表明积极、有效的有氧运动，可以很好的缓解悲伤、压抑等负面情绪，比如做瑜伽或者跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等，这些运动可以让自己变得富有活力，同时变得阳光、快乐，但是一定要选择适合自己的运动，同时应该坚持去做，保持每周两次以上的有氧运动。

第三、也应该学会倾诉，当自己特别悲伤的时候，千万不能将这些问题压抑在心里，要学会表达，学会倾诉，将这些问题倾诉给自己的家人和好朋友，才能缓解悲伤的问题。

Answer 2

《把悲伤留给自己》。

歌曲原唱：陈升

填词：陈升

谱曲：陈升

能不能让我陪着你走，既然你说留不住你

回去的路有些黑暗，担心让你一个人走

我想是因为我不够温柔，不能分担你的忧愁

如果这样说不出口，就把遗憾放在心中

把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走

从此以后我再没有，快乐起来的理由



歌曲的其他版本：

（1）歌手阿强曾翻唱歌曲《把悲伤留给自己》，收录于专辑《等候》。

（2）秦博曾在2018年8月28日翻唱歌曲《把悲伤留给自己》。

（3）任贤齐曾翻唱歌曲《把悲伤留给自己》，收录于专辑《香港红馆演唱Live全纪录B》中。