因为羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸,而且还含有微量的吗啡类物质。这起到了镇静催眠的作用,但人们也可以放心它并不会带来任何的副作用。另外,羊奶中的钙质还可以清除人们紧张的情绪,让人安稳下来好好睡觉,而且这个时候是一天内人体补充钙质的最佳时间。
助眠
羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,而且还含有微量的吗啡类物质。它们在人体作用后,可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制,让人起了睡意,但没有副作用。
安稳情绪
一天下来如果你情绪处于亢奋的状态,那么晚上是很难入睡的,羊奶中的钙质可以帮助缓解清除紧张兴奋的情绪,可以使人安稳下来。特别是睡眠不好的人,应该在入睡前喝杯羊奶。
促进钙的吸收
晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。
晚上喝羊奶的注意事项