每天睡眠都不足4小时，这会对身体造成什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

这得看有没有影响你第二天的精神状态，如果影响不到你白天的精神状态，偶尔一段时间睡眠不足其实也没关系的，并不是每个人都需要每天睡足八小时的，同样睡8个小时，有些人就会觉得没睡够，有些人则会觉得精神饱满，所以，睡多久不重要，感觉睡足了就行。

但是像你这种每天五小时都不足的还是需要注意的，如果是在6-8小时之间的话，其实不必担心。低于6小时就是要注意的了，会影响我们的生活质量，容易引起头昏、记忆力减退、走路不稳、工作效率下降等，尤其是会影响第二天白天的精神状态，一整天都会感觉很疲惫。记忆力也会降低。

甚至引起高危作业人群，比如开的士司机、医疗行业的医生，手术科室、外科医生睡眠不足，容易导致职业风险。还有长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至导致心智异常等。

长期睡眠不足会使得人体的机能出现下降的情况，初期会加速皮肤的衰老导致皮肤暗淡、眼睛浮肿，之后会增加心脏疾病、高血压、脑中风、糖尿病发病的风险。总是睡不好觉，会使得记忆力出现下降的问题，甚至专注力、警觉性、推理能力以及解决问题的能力都会降低。甚至由于睡眠不足，可能会引发一些生活意外情况。其次，睡眠不足会使得人的食欲增加，出现肥胖的状况，会使身体的健康情况进一步恶化，并且会导致情绪不佳，甚至出现抑郁症的可能。然后，睡眠不足还会导致高血压出现。

建议楼主，如果不是迫不得已的情况下，还是得注意一下，保证每天6-8小时的谁睡眠时间，中午午睡控制在半小时左右。晚饭后适当运动一下，睡前喝杯牛奶，有助于增加深睡时间。

Answer 2

每天睡觉不足四小时是非常不健康的，每天睡够八个小时才算健康。长期睡眠不足的话会导致免疫力下降，可能患心脑血管的疾病，记忆力会下降，长时间睡眠不足有可能会猝死。

Answer 3

第1是对肝脏不好，第2是精神不足，第3是导致掉发，第4是会让体质变差，第5是使抵抗力下降，第6是对皮肤不好。

Answer 4

长期睡眠不足或失眠，对人的影响不仅仅是眼袋下垂、黑眼圈那么简单，还会对身心健康造成严重损害。包括:皮肤不好，衰老快；疲惫、抑郁、注意力不集中、效率低下；纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；很容易发胖，晚上睡不着，感觉不到饿，饿了吃不下，会在不知不觉中发胖。

Answer 5

睡眠不足危害大，长期睡眠不足6小时，会有这4个危害