为什么说吃肥肉是减肥，因为吃了肉会腻，不想吃饭，碳水化合物才是长胖主要原因？

Question

每餐吃肉，饭量小，就瘦，真的这样?

Answer 1

关于脂肪的几个真相
首先，我们都知道，人体的主要能量来源有3种——糖、脂肪、蛋白质，但为什么食物吃多了就只长脂肪（肥肉）？
→脂肪是体内最有效的储能形式
人的身体经过长期进化，是一个复杂而精妙的系统，能高度适应人的生存需要。
蛋白质是人体重要的结构材料，是构建人体的一砖一瓦，人要靠肌肉中的蛋白质活动。

所以，身体会把它的能量留在最后用，不到迫不得已，不会动用蛋白质。
剩下的就是糖原和脂肪了，总体来说，相比于糖原，脂肪在储存能量方面，具有3大优势：
1、能量密度大

就拿棕榈酸来说，一个棕榈酸能产生129个ATP，1g脂肪能储存9大卡的热量。

而一分子葡萄糖，只能产生30-32个ATP，1g碳水化合物储存的热量也只有4大卡，不到1g脂肪的一半。
2、占用空间小
除了能量上的巨大差异以外，同样能量下，脂肪在身体里占用的空间，也比糖原更小。
糖原的结构与淀粉相似，只是比淀粉分支更多，糖原以b-颗粒形式储存在肝脏和肌肉中。
据记载，这些b-颗粒长度为42nm①，如果结构再大的话，细胞就装不下了。
糖原是由位于中心的核心蛋白及大量围绕其分布的葡萄糖所构成，整个球状复合体可能约含有3万个葡萄糖单位
脂肪以甘油三酯的形式，储存在脂肪细胞的液泡中，由于甘油三酯在液泡中没有共价连接，它们可以紧密地聚集在一起。
而且，随着脂肪的积累，这些脂肪细胞可以变得很大，人长胖的过程，就是脂肪细胞不断扩大的过程。

Answer 2

什么东西吃多了都有可能会消化不了，营养堆积，就会胖。

Answer 3

为什么说吃肥肉是减肥，因为吃了肉会腻，不想吃饭，碳水化合物才是长胖主要的原因。其实呢真是错了，如果吃肉的话，是肯定是长肉的，但是少吃米饭是真的是减肥。

Answer 4

说吃肥肉是减肥，因为吃了肉会腻，不想吃饭，碳水化合物才是长胖的主要原因，其实并不是这样的，吃肥肉也会长胖的，所以并不是吃肥肉，不会长胖。

Answer 5

为什么说吃肥肉是减肥？因为吃了肉会腻，不想吃饭，碳水化合物才是长胖主要原因，我觉得不对，吃肥肉不会减肥的，因为他脂肪太多