人的主食多长时间消化排除

Question

如题所述

Answer 1

不同食物消化时间不同，如混合性食物排空时间大约在3个小时，食物充分在小肠中被消化、吸收常需更长时间，约需3-6个小时。
人对食物消化可分为物理消化与化学消化，物理消化指食物通过牙齿咀嚼以及胃窦黏膜而变成食糜。化学性消化指食糜在各种消化酶作用下，进一步分解成分子级别的食物，可以被小肠充分吸收。物理性消化常取决于食物种类，如蛋白质类食物、脂肪类食物需较长时间消化，胃内排空时间也较长。混合性食物排空时间大约在3个小时，食物充分在小肠中被消化、吸收常需更长时间，约需3-6个小时，每个人胃肠动力以及消化能力有所不同，应具体情况具体分析。

日常饮食需要注意，尽量避免看手机吃饭，因为吃饭时使用手机会分散注意力、影响食欲，甚至会一不小心将食物残渣吸入气管中，引起剧烈咳嗽。
主食是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。

Answer 2

主食在人的胃里要停留时间大概在2~4个小时左右的时间。一些比较难消化的食物消化时间可能会更久一些。