女孩子湿气太重怎么办

Question

如题所述

Answer 1

湿气重就去除湿气呗。

首先要养成良好的生活饮食习惯，少吃辣，少吃油腻的食物，忌吃冷饮之类的，虽然现在是炎热的夏季，但是还是尽量少吃冰糕冷饮之类的，尽量少吹空调，

其次远离湿气产生的环境，杜绝湿气再次产生。多雨的夏季，容易潮湿，潮湿的时候尽量不开窗，天气好的时候开开窗，让干燥的空气流进来，该晒得东西勤晒。

养成少吃多运动的习惯。少吃，不是说吃的很少，可以根据你同学平均的食量定自己的标准，别是比别人吃的太多，还不运动的那就可以了。

运动祛湿，也是不错的选择。关键在于能够坚持。

慢跑是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。另外在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式，如若身体素质相对较差，建议选择其他更加柔和的运动方法。

瑜伽属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，尤其是腹部和腿部，之所以有很多的女性都会选择做瑜伽，

选择赤小豆薏米芡实茯苓山药等之类的食材，方便的话可以自己熬粥喝，不方便就买现成的五谷粉直接冲泡喝。食材祛湿是安全的，也可以当做代餐早餐喝，又能祛湿，还是不错的。

Answer 2

最好还是中医中药调理改善一下。