人们对于美的追求永无止境，就算完美，也要追求更美，就拿减肥这件事来说，不少人永远乐此不疲。据说每天靠墙站立就能减肥，这里有什么科学道理呢，又该怎么做呢？
如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰臀，久而久之就会发福 。饭后靠墙站立：两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等，都尽量贴紧墙面，保持这种姿势十分累人，一会就会出现累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了 。
甚至有专家说：“站立的时候可以增加心跳数，改善长期久坐的水肿和代谢低的问题，每天坚持站立5分钟可以达到跟散步40分钟的减肥效果一样。 ”，当然这个观点看看就好，但是总而言之，饭后靠墙你饭后懒懒的坐着或者躺着肯定消耗大那么一些的~
饭后靠墙站立的正姿态
1、首先要找一面墙，整个人背对着墙面，把你的脚板平贴在地面上，然后逐步地把两个后脚跟并拢，这时分你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙面上。
2、再来就是先折腰60度，让自己腰部以上的上半身，能够稍稍脱离墙面。
3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照次序把整个上半身，逐步地从脊椎、臀部、腰部到膀子，最终是后脑勺，逐个悉数平贴在墙面。这时分要特别注意的一点就是：膀子和双手要放松，可是臀部有必要夹紧。、
4、完毕这些动作之后，就坚持不变，经过15分钟后才调歇息和放松，并且最好是每天练习这个动作。
1、跋涉气质
一个人的气质不是天然生成的，而是经过后天的打磨才调练就的。当我们靠墙站的时分，从头到脚都呈一条直线，能够防止驼背，练出高雅的身姿，然后跋涉气质。
2、帮忙瘦身
关于瘦身的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能消耗更多的能量站着，天然能够起到更好的瘦身作用。
每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于瘦身。
3、调整骨骼
如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，阐明你的骨骼生长超卓。若是站一瞬间就觉得悲伤的话，就阐明骨骼现已发作发弯曲或倾斜。经过靠墙站，能够及时发现并尽早地加以纠正。
4、放松肩颈
现在甘当“垂头族”的人越来越多了，肩颈酸痛成了很多人的通病。靠墙站能够仰仗墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。
希望大家都能有一个完美的身体~
作为现代社会的一份子，随着社会的进步与发展，人们也变得越来越忙、越来越懒惰，很多人因为忙着学习工作与家庭而没有时间、或者说没有精力关注自己的身材与健康，不过这也催生出了不少好用的小妙招，当然，其中有好也有坏，好的如“一口饭嚼30下才对胃好”、“吃完饭不要坐着要站着”，坏的如各类短视频平台上泛滥的“睡前练一个动作一个月瘦15斤”等等。相信不少人都听过说“饭后要靠墙站15到30分钟最好”这种说法，那么这种说法到底是好是坏，有没有科学依据呢？
第一，饭后靠墙站对身体是有好处的，尤其是对人体主要器官胃来说，刚吃完饭靠墙站一会儿，可以适当减轻胃的负担，帮助食物在胃里被胃酸更好、更充分的消化吸收分解。如果吃完饭就坐着，对于消化系统不好的人来说就很容易积食、胃酸反流，可能半天过去都要吃下一顿饭了，这顿还没消化完。
第二，靠墙站不光能够帮助消化，对燃烧身体卡路里也很有好处。刚吃完饭就坐下的话，食物很容易变成脂肪堆积在肚子上、胯部和臀部，但是如果选择靠墙站一段时间，这个动作可以帮助燃烧脂肪，调动全身肌肉一起运动。很多艺术生需要考形体的话，或者普通人对自己的体态有要求、想要矫正身姿，一定都会选择靠墙站立，而且还要后脑勺、屁股、脚后跟三处紧贴墙壁，这个动作可以有效调整驼背、骨盆前倾等问题，坚持一段时间后可以看出明显的改变。
饭后靠墙站其实是有科学依据的，而且对于帮助消化、燃脂瘦身、调整体态、矫正肩颈都有好处，为了能有个好身体，从今天开始你也试试吧！