我是个生活态度比较消极的人,我该怎么办啊?

我是个男孩,26岁了,但是在生活中我是个感受不到快乐的人,我的生活态度比较消极,我老实内向,不爱说话,融入到集体中我玩的特别开心,很怕接近大家,又渴望去接近大家,所以这么些年单位里对我特别好的大哥都很照顾我,去哪玩都带着我,知道我有心事很压抑不去说,总是自己埋在心里,不愿意和任何人表达,我初中毕业尽10年,我给大家留下的都是快乐阳光的一面,没有人知道我内心的痛苦,我的苦不愿意和他们说,我希望倾听我痛苦的朋友是一个能给我带来帮助的人,能让我走出低谷的人。我有时候想,自己为什么会变成这个样子,可能是渴望美好的我,走人生美一步都非常仔细的我,一旦遇到了什么打击给自己的内心造成伤害了,我总觉得自己认真仔细,这个世界对于自己来说就应该是美好的,最起码不会出现给自己内心造成什么打击,让自己一蹶不振的事情出来。有一点点小事都会多愁善感的,比如今天和女同学聊天,她本人在线的时候 ,我说什么都不给我回复,我就不知道为什么了,我连以后应不应该和她说话对自己都产生怀疑了,而她却是给予过我感动的人,我真的奇怪了!!就觉得没有人真正给我帮助,直抵我内心深处的帮助与关怀,让我真正的走出低谷,让我感觉这个人间是美好的快乐的,曾经有个朋友和我聊天,我和他谈了四个小时,由于成长环境的不同,接触的事物不同,这个四个小时对于我来说一点效果都没有,还不如不谈呢,十年同学聚会,聚会期间有说有笑的,但是在以后的几天中,我总在反省我自己在这次聚会当中自己说错什么了做错什么了,在生活中我不断的谴责我自己,希望每一步走的特别仔细一些,我和朋友说过这样一句话,我不希望谁谁表扬我怎么怎么样,只要大家不说我,不去指责我,我就心满意足了,我一直觉得这个世界对于我来说是冷酷无情的,我是个体验不到快乐的人,现在和我相处特别好的朋友和我在一起,看到我的进步都为我高兴,我很开心和他们在一起,但只有和他们在一起我是快乐的,自己一个人的时候心里总是很痛苦,觉得大家都在排斥我,这两年我在网上写了很多文章,这些文章写完之后自己真的绝望了,我总在反省我自己真的做错什么了,说错什么了,这个世界对我为什么是这个样子,对于别人来说是非常快乐的,而对于我来说,人生如果是一部戏的话,我在这部戏中永远扮演一种悲情角色,每天都沉浸在一种痛苦之中哦,生活都没有规律了,我不知道我该怎么办?我不知道我该如何向别人那样快乐的活着!!我有时候想自己一死了之得了,但只是想,我不敢这么做,我有时候真的是逼着自己去想这个世界有很多美好的东西,我一直觉得这个世界对于我来说就应该是很可怕的,这种悲观情绪对于自己来说是真实的情绪,不是装出来的,是很现实的,有的时候觉得我活在这个世界上,老天都告诉我,我就应该痛苦的活着,我不知道我该怎么办,我该如何走出生命低谷!!

首先要培养自信
自信,就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”可以说,拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢?
增强自信的第一个方法:关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法:与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法:自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法:树立自信的外部形象。首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法:.不可谦虚过度。谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法:学会微笑。微笑会增加幸福感,进而增强自信。
增强自信的第七个方法:扬长避短。在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法:阅读名人传记,因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好,如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法:做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法:给自己定恰当的目标,并且在目标达成后,定更高的目标。目标不能太高,否则不易达到,如果达不到,对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法:冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后,你会发现:原来作这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法:排除压力。过重的压力会使自己意志消沉,对自身产生怀疑,从而破坏自信心,学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法:做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事,因为比较投入,容易取得成功,继而产生成就感,这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法:保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境,良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感,进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法:尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决,能不断激发自身的潜力,并且通过一次次的成功,不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀,有志于成才、成功的人,请培养你的自信
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你对自己缺乏自信,太在乎别人对自己的看法了!这是完全没有必要的,别人对自己的看法只能作参考一下,绝不能动摇自己内在的形象,否则就象活在被别人约束的世界里没有自由!人与人平等,我从来没有觉得自己比别人低下,别人用什么眼神看我我不管,我一样要活出自己的精彩!要拿出天地之间我在行走,我是谁,我怕谁的气慨来!
最后祝你早日走出生命的低谷,活出人生的精彩!

参考资料:百度知道

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第1个回答  2009-09-20
你需要的是表现,你时常把自己当作局外人,慢慢的连自己都认为是了,渐渐得觉得不能容入别人的群体了,开始厌世了……郁闷的心情,其实是自己自找的,你需要的是别人的赞同,客观的赞同,这不可能。你应该主动,知道嘛,你需要表现,多上上舞台和讲台,朋友聚会是多多出风头,真的,不敢就逼着自己上,否则你一辈子不开心,自杀我想你是不甘心的,是吧,您试试吧,听不听随你本回答被提问者采纳
第2个回答  2009-09-25
你为什那么在意其他人是怎么看你呢? 你总是说这世界是如何的冷酷 老说自己是如何的低谷 你做过什么呢?那么你辉煌的时候是在哪里?你可能做过一些事情,那一定是敷衍行事,草草了事 不错 你并没有付出过,那么你就想奢求什么回报呢?
可怜之人 必有可恨之处 人比人得死 货比货得仍 你谁也别比 哪里也别看。和自己比较一下 战胜了自己就战胜了所有,虽然这话说出来像放屁一样乏味。但这就是根源的所在,你这样自暴自弃100年 还是在原地挖坑 然后掩埋自己 没有意义的。还不如走出去做点什么 哪怕摆个地摊 租个门市 你真心付出过 就一定有回报的。你想的太多 那些多余的事情是等待你有经济基础才可以兑现的。
小沈阳说的话: 走别人的路 让别人无路可走
你是走别人的路 让你自己无路可走 两个性质 两个结局
没事在家学学怎么创业 远离那些只有吃喝玩乐才在一起的人
阿谀奉承是在害你 如果你喜欢掩耳盗铃的话语
第3个回答  2009-09-22
君看一叶舟:
你好,我是心理咨询师,我非常理解你的心情,总是悲观,总是消沉,很少感到快乐,只有在人多的时候,你才会改变一下你的心境,而且你还非常的敏感,别人对你稍稍怠慢一点,就能引起你很多的猜疑,那你为什么会这样的对待生活呢?我觉得和你心中深层次的自卑有关,你总是觉得自己什么都不如别人,所以你特别的在意别人对你的态度,是这样吗?那你为什么有这样敏感的性格特征呢?为什么老是觉得孤独,内心寂寞并且自卑呢?按心理学的角度分析,除了你自身性格因素外,恐怕和你童年的生活有很大关系,比如小时候缺乏情感关怀,没有得到别人特别是父母的认同,经常遭到批评指责,等等。当然,这只是我的推测,不知对否。
怎样改变这种状况呢?有一个办法就是不要在意别人,要“活在当下”“自我满足”你就会觉得好的多。告诉你是这改变一个人心理孤寂的最好的办法,试试吧!
第4个回答  2009-09-21
你的问题有点复杂,是不是感觉自己很空虚?哎。其实咱俩差不多。我就只和我最好的那几个同学朋友一起玩。主要是你给自己的压力太大了。还有一点,可能是你活的太仔细了。给自己找个业余爱好。没事可以打打网游(这是我的爱好,不建议你学^_^),钓钓鱼,或者干点别的。我还是挺支持 ⊕菜虫グ 的建议的.一定要找人倾诉!最好是找自己的父母. 另外你肯定有忧郁症,竟然还有了轻生的念头!赶快打消!虽然不是很严重.但是也不可以小看.早点好起来吧.别老是憋在心里.说出来! 不要再等了.不要对着电脑讲~!