女性的青春期是非常短暂的，就那么几年的时间，过了三十岁之后身体机能老化，身体的皮肤也会发生改变，还会出现一些细小的皱纹。
所以过了三十岁的女性就需要考虑怎么来保养自己的，如果不好好保养的话，三十岁看起来就跟五十岁一样，这是非常悲哀的一件事情。女性经常做一些小动作，可以让自己的青春延长。
1、搓腰。可左右手掌在腰部搓50下，这样可以更好的补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
2、搓耳。可用手掌来回搓耳朵50下，这样就可通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
3、搓胸。可先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
4、搓腹。可以先左手后右手，然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，这样可更好的促进消化，防止积食和便秘。
5、搓额。可左右轮流上下搓额头50下，如果你可做到经常搓额话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
6、搓鼻。你可用双手食指搓鼻梁的两侧。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓手。可将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
女性在任何时候，在任何年龄段，对于自己都不能松懈，除了需要涂抹必要的护肤品之外，运动是必不可少的。可以多做以上的这些运动，也可以多做一些户外的运动，对身体有好处，也可以让心胸更加的开阔。
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