遇到事情时总喜欢想太多，而且都往坏处想怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得你应该找一个人倾诉下你自己的情绪，我感觉你就是太悲观了吧，其实现在这个社会，各种压力都比较大，这个很正常的，我们就应该去寻找一个可以发泄的途径，比如我吧，有段时间也是这样的，我就是运动，拼命流汗，然后就觉得很满足，这话总心情也就持续了1个多月就好起来了，所有我建议你这样试试。

Answer 2

多在事中磨练，比如遇到一件事情后，把你所想的记录下来，然后等事情过后再去翻看以前的记录，验证一下以前想的是对还是错。这时你可能会发现，原来以前所想的，很大一部分都是错误的，甚至全部都是错误的。
总是胡思乱想，其实是潜意识里的习惯模式在推动，事实和经验是说服潜意识的很好的一个方法，通过事和经验给自己建立一个认知，用这个认知去说服潜意识，并改变潜意识的习惯模式。

Answer 3

凡事想太多时，越是想，越是难受，越是难受越不能自拔，我的办法是写下里，把遇到的问题，时间，地点，人物，原因，和自己都想了什么通通记在一个本本里，记完了之后，再去看看以前的记录。通过看以前的敏感事件，然后在下面记录今天的时间和想法。等到下一次再敏感时，再记录，再回顾以往的记录，再留言，周而复始，你会发觉，以前那些折腾得你久久不能入睡的敏感原，变得不是那么敏感了。而且，你将以前用于敏感发神经的时间，用于了写作和记录，不知不觉度过了发神精的时间，同时锻炼了自己的写作能力。

Answer 4

因为太善良，所以设置好多壁垒防止自己做错伤害别人，或是因为自己的过错造成别人不必要的伤害。别太纠结于此，世上就会少百分之70的抑郁症患者。没心没肺活着，挺好，别太累。

Answer 5

多和家人沟通，多出去玩，多接触和自己共同语言，积极向上的朋友，早点睡觉，好好吃饭，多找事情转移注意力什么的，我之前也这样，事情往好的方向想吧，把自己住的地方收拾好，把一切能掌控的做好，慢慢就会好的，记住家是人生的避风港。