通过古典典籍和一些古装剧，我们可以了解到的是，古代的人日常作息很有规律，基本都是按时进食到点睡觉，所以觉得很是羡慕。为什么会羡慕呢？那是因为我们没有办法做到。生活节奏的不断加快，工作压力时刻存在，家庭负担也一时不得放松，使得越来越多的人们已经改变了自己原本规律的作息，生物钟开始出现了颠倒现象。这经常表现为，晚上的时候加班或者刷圈，而白天越来越困。如此恶性循环，作息规律颠倒得更加严重。我们来找找什么原因导致了这个现象。
首先，我觉得大多数人出现作息颠倒的主要原因是当前的生活模式。我们说的这些人，指的的是社会的主力军——中青年。因为老人需要的睡眠较少，也没有工作压力，孩子则必须保证白天的精力来进行学习。而中青年人，白天的时候主要任务就是工作，好有足够的经济实力来保障家庭和照顾老小。在这种工作重压之下，白天是无暇分神去做自己想做的事。到了晚上，安顿好老人和孩子，终于有点自己的时间了，可是已经晚上八九点了。这时候拿起书、拿起笔或者拿起手机，不知不觉夜已深。有了第一次，便开启了作息颠倒的恶性循环。
其次，现在社会行业竞争越来越大，很多年轻人开始了自主创业。自主创业中有很大的优势，那就是时间上相对自由。在这种情况下，有些年轻人因为工作需要，比如对外贸易行业，跟国外毕竟有着时差，迫使他们不得不在晚上进行工作，而白天则作为休息时间；而有些自由职业者，也是因为晚上能够提供一个安静的空间，少了家庭琐碎和环境嘈杂，能够精心地编程、写作、画图……，这使得从事这些行业的年轻人改变了作息规律，晚上保持清醒。然而每个人需要的休息和睡眠是一定的，晚上用来工作，白天肯定就会犯困。
任何现象的出现，都是有其内在原因的。我们无法评价这种颠倒的好坏，但是我们可以理解这种现象。作息规律的问题，只要当事人身体适应了，没有影响到健康，也没有影响到其他人的正常生活，倒也无可厚非。