怎么自己学习武功？

Question

如题所述

Answer 1

一、自己练武术怎么入门

1. 学练基本功

2. 选练武术功法

3. 进行套路的整学零练二、学武术怎么练腿三、练完功后禁忌

自己练武术怎么入门

1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。

2、选练武术功法选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的功法。例如,学练擒拿法者,应练卷棒、上罐功等,以增强抓、拧类力量;学练散技打法者,应练靠臂功,拍靠功、吊袋功等,以增强击打能力和抗御能力。

3、进行套路的整学零练进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了解动作的攻防含义,体会动作的攻防用法。

学武术怎么练腿正压腿

面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

侧压腿

右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

竖叉

两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。

Answer 2

想学武术而又想自己自学，可以给你几点意见，供笔者参考参考，自学武学，首先得肯吃苦，得持之以恒的去练，不然就莫谈自学武术，那只能是一时的兴趣而已。练功夫要从基本功夫练起，下面是动作要领：扎马步：目视正前方，两脚与肩平齐，腰挺直，下蹲，大腿与地平线成平行线，锻炼基准：以大腿上摆放一碗水，初学者以每次30分钟，碗内水不洒出为准则，为了巩固初学者的自律，可以在屁股下点起一支香，每次练完一支香的时间，双手可分两种姿态；一、左手抱拳于腰间，右手出拳，出肩平齐出拳速度，笔者可以与广播体操的速度轮流出拳，出拳要刚劲有力，不能有一点松懈。一天三次。这样清晨，闻鸡起舞，，早钣后半小时一次，中饭后半小时一次，晚饭后半小时再一次；二、双手合十于身前，其它动作要领同上，沉着稳定，默默的数数，每次炼完后。继续练其它基本功。这样冬练三九，夏练三伏，持之以恒。笔者的下盘功夫就自然而然的练好啦。还有很多的动作要领，笔者可以慢慢来，笔者练完扎马步后，可以跑步、压腿、弯腰、复合撑等一系列的动作。慢慢练吧，有不懂的地方可以问我。

Answer 3

首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。
从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。
每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。
武术的基本功包括臂、腰、腿和桩功。如果缺乏耐心，不按部就班，轻言放弃基本功，练套路，很难提升技能。

Answer 4

自己学习武功，不知道你是想学什么样的武功。天下武林各门各派众多。武功的套路也不一样。武林风五宗13派81门。各有所长。18般兵器各有所精。内练一口气，外练筋骨皮。练武功是很苦的。自己练武功的话，不会有很大的成就，可以拜个名师去学习。

Answer 5

自己学习武功，还是需要自己要坚持，多买一些武术书籍看看，还可以多看看相关的武术视频。