长期运动的话，可以让整个人发生蜕变，精气神都会不一样，整个人看起来会特别精神，特别有气质。而人的外貌也会变得更加好看，或许外貌变化不大，但是在气质的影响下，绝对会变得更加有魅力，会更加吸引人。
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第1个回答 2019-02-27
我身边就有这样的朋友，她最近就一直在坚持运动，不过她是运动与饮食配合的，坚持了一个月左右，就减下去20斤，效果真的是惊人啊！并且也与之前的她有了很大的区别，脸部感觉都比之前小了一圈，这个应该是最明显的，其次就是身上的赘肉，从穿衣服就能看出来，皮肤上的肉紧实了很多。所以说，长期运动对外貌的影响是巨大的，有可能你之前是大饼脸，突然有一天就发现自己变成了一个小苹果脸或瓜子脸，这是因为脸部的脂肪随着运动也被燃烧了，自然而然也就变小了。
第2个回答 2019-02-28
我上学的时候130斤，身高160，身材比例一点都不好，膀大腰圆，做什么事情都感觉力不从心，尤其是走路，走一会就气喘吁吁，还时常心情不好。上班后，我坚持健身了两年，现在整个身子都轻盈了很多，体重控制在96斤左右，做事情明显比以前快了，也不会出现气喘的情况，最大的改变当然还有心情，情绪开朗了很多，人也自信起来。
第3个回答 2019-02-28
运动能够增加个人魅力同时也能够让一个人的精神状态有很大的改变，而精神状态的改变确实能够影响外貌。
第4个回答 2019-02-27
通过增加血液流量，运动有助于滋养皮肤细胞并使它们保持活力。血液将氧气和营养物质带到整个身体的活细胞，包括皮肤。除了提供氧气外，血液流动还有助于从工作细胞中带走废物，包括自由基。与一些说法相反，运动不能解毒皮肤。中和毒素的工作主要属于肝脏。但通过增加血液流量，一次运动有助于将细胞碎片冲出系统。