良好的睡眠是一个人健康长寿的基础，每个人的睡觉习惯和睡觉姿势都会有所不同，而且有些人会在睡觉时说梦话，流口水，打鼾，大多数人会不以为意，觉得这只个小问题，不妨大局。
殊不知，这些你眼中的小问题，都是身体在向你发的求救信号，正是因为你的粗心大意，使得小病酿成了大病。
1、睡觉时流口水
有的人睡觉时自己没有意识到嘴巴是张开的，导致口水流湿了枕头。这样经常睡觉时流口水是脾虚的表现，还和鼻炎，鼻窦炎和口腔疾病有关系。
平时可以多吃些莲子，山药等食物，注意保持口腔清洁，养成早晚刷牙的好习惯，最好是采取半侧卧睡姿。
2、睡觉时打鼾
一般情况下，过度疲劳时会引起睡觉时打鼾，但是如果不是这种情况，侧卧时经常打鼾和体重过高，或是气管狭窄，扁桃体肥大，咽炎，鼻窦炎有关。
如果打着打着突然停顿几秒，喘不上气的感觉，然后再恢复打鼾，这样整晚反复次数超过30次，醒后自我感觉仍然疲劳犯困，就是睡眠呼吸综合征造成的，需要到医院进行治疗。
3、胸口发闷，被憋醒
有大量研究结果显示心脏病好发于夜晚。因为在夜间人的迷走神经会变得更加活跃兴奋，这样就会使得冠状动脉收缩，心脏供血减少。
所以如果睡觉时，突然因胸闷或是气短，被憋醒，必须坐起才好受。这有可能是心脏再向你发出求救信号，一定要及时去医院进行检查治疗。
4、常在凌晨3点到5点间醒来
我们在说晚安时总祝人好梦，其实好的睡眠应该是无梦或是少梦，一觉到天亮的。如果一个人总是在凌晨3点到5点醒来，而且醒来后难以入睡，那么就说明肺气不足，气血有亏了。此时你就该好好调理下你的肺部健康了。
5、总是起夜
健康的成年人晚上起夜上厕所的次数不会超过2次，如果超过这个次数那么就要小心了。
如果你睡前并没有喝多少水，但是还是频频起夜，那么就要警惕是肾脏出现问题了。因为肾脏受损，就会使得不能将白天的代谢产物完全排净，这样就需要在夜间起来排泄，从而出现夜尿增多的情况。
6、口渴
如果夜间总是会感觉口渴把自己渴醒，一般是尿毒症患者因为体内缺少抗利尿素从而使得身体无法调节体液。要是醒来后还口渴，而且吃得多却消瘦，那么就要小心可能是血糖偏高。
7、脚抽筋
可能很多人都遇到过晚上睡觉时脚抽筋的现象，这种情况除了是缺钙引起的以外，还有可能是体内血脂过高造成的，特别是小腿肚爱抽筋的人尤其要小心血脂是否超标。
因为当血脂过高，使得胆固醇代谢发生异常，胆固醇聚集在肌肉中，就会引起肌肉收缩，发生抽筋现象。
此外，血脂过高，还会让血管变得狭窄，导致血液循环不畅，从而使得肢体局部出现缺血现象，因为会发生抽筋疼痛等情况。
我们要警惕夜间睡觉时身体发出的求救信号，及时去医院进行身体检查，平时也要注意，不熬夜，睡前只吃七分饱。
睡前可以泡泡脚，也可以喝上一碗助眠汤。
当你发现你睡觉时经常舌头麻木，就说明你气血不畅。身体健康的人的舌苔都是淡红色的，如果气血不足，舌头就很容易出现淤血，舌头的颜色也会变成紫色，而且伴有发麻的现象。
腿部抽筋
其实睡觉时腿部抽筋的原因有很多，比如说用腿过度、着凉等等。这些原因导致的腿部抽筋都是短暂的。如果长期腿抽筋，可能是缺钙导致的。当腿部在运动时，肌肉会进行收缩，而钙离子对肌肉的收缩发挥着巨大作用，当人体内钙离子含量太少时，夜晚腿部肌肉就会出现痉挛，就是我们所说的抽筋。
忍不住流口水
很多人每天早上醒来发现枕头都会有一摊口水，如果在睡觉时经常流口水说明你的牙齿出现了畸形。对于前牙突出的人来说，睡觉时上下嘴唇会不自觉分开，这种情况最容易流口水。将牙齿矫正后，流口水的情况就不会发生了。
手脚麻木
当身体内的血糖含量偏高时，神经就会比较紧张，久而久之神经系统就会受到伤害，造成手脚麻木。血糖含量高的并发症之一就是出现手脚部血管硬化，血管弹性降低、血管壁变厚长时间就会形成血栓，堵住血管，脚麻和手麻就出现了。