紧张性头痛和颈部损伤也与颈部的大量紧张有关，中到中度头痛属于紧张性头痛，通常会影响人体的额头和太阳穴，引起疼痛扩散到额头和太阳穴。紧张性头痛还会引起颈部疼痛和压痛，形成恶性循环，肌肉劳损，就像短期的头部看手机或长期的桌上工作，而颈部肌肉长期处于特定的牵引姿势，会降低肌肉弹性，引起血管供血不足引起痉挛，引起局部无菌性炎症，并引起反复颈部疼痛；
平时感冒的人容易患颈椎病，因为感冒后，喉咙里的细菌、病毒等炎症物质会通过颈部的黎加血管和淋巴循环，扩散到颈部的肌肉、韧带和关节，引起这些组织的痉挛、收缩、退行性变，肌肉张力降低，韧带松弛，破坏局部的完整性和稳定性，最终造成内外平衡失调，导致颈椎病的发生，长时间上网后颈部肌肉痉挛。
颈部硬，是颈椎关节面错位所致，当颈部扭曲或睡姿不正，或突然被寒风邪湿侵袭时，导致颈椎关节脱位和颈部疼痛。颈部肌肉劳损。颈部肌肉劳损，又称为颈部肌肉纤维肌病，是由于反复慢性颈部损伤导致颈部创伤性无菌性炎症和颈部肌肉疼痛。
按摩：站在枕套后面，用手指轻轻按压颈部，找出最痛的部位，然后用拇指从侧颈顶部按摩至肩背部，按最痛部位的时间按摩，直至出现明显的酸胀，也就是说你有足够的果汁。重复按摩2-3次，然后用OCO拳头轻拍按摩部位2-3次，膝盖在颈部肌肉：将左手（右）举至颈后，拇指放在同侧颈部一侧，其余四指放在颈部肌肉的对侧，双手并拢，提起颈部肌肉，放松，下跪至龙凤池穴为大椎穴20.30次。
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