多喝水有什么好处害处

Question

如题所述

Answer 1

喝水对人体的好处非常多，但是过量饮水也会对身体造成一定的伤害。适量饮水对人体的好处有：利尿、促进排便、排毒、预防高血压动脉硬化等作用，而坏处则是会导致人体水中毒，具体如下：

1、利尿：每日清晨空腹喝温水，一般十五到三十分钟就有排尿的感觉，效果非常迅速明显。

2、促进排便：对于习惯性便秘的人群，清晨饮水可促进排便。主要是因为水对胃肠进行洗刷冲洗，不会导致粪便淤积干结。饮水对胃肠有一定轻微的刺激，能促使胃肠蠕动有利于排便。

3、排毒：晚餐如果吃的比较杂乱且丰富，容易摄入过多的动物蛋白及盐分。其中动物蛋白质可在体内分解成毒性物质，导致毒素增加，早晨饮用温水可以帮助排毒。

4、预防高血压、动脉硬化：充分饮水有利于把体内的氯化钠很快排出体外降低高血压及动脉硬化发病率。

5、中毒：每日饮水应适量，正常保持在2000毫升以内，过多的饮水也会导致人体水中毒。

每日饮水的时间应定时定量，不要等渴了才喝水，此时身体已经在缺水状态下，对身体不利。

Answer 2

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。