1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待。
负面心态是一种常见的情绪状态，可能会给我们的生活和工作带来很多不适。以下是一些控制负面心态的方法：
认知重构：当我们遇到负面情境时，往往会产生消极想法并引发负面情绪。认知重构方法可以帮助我们审视这些消极想法是否合理，并找出积极的思考方式。
意识训练：意识训练指的是将注意力集中在当前的“现在”，提高对周围环境和自身感受的关注度，以减少对过去和未来的担忧和焦虑。
放松技巧：放松技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等方法，有助于缓解紧张和焦虑，增加放松和平静的感觉。
寻求支持：当我们遇到困难或挫折时，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，分享自己的感受和经历。
培养积极心态：培养积极心态是控制负面心态的一个长期目标。我们可以通过学习、阅读等方式来激发自己的积极性和动力，并寻求具有挑战性和兴趣的活动和项目。
需要注意的是，控制负面心态需要持续的努力和练习，而且方法不一定适用于所有人。我们可以尝试多种方法，找到适合自己的方式。如果负面情绪严重影响了生活和工作，应及时寻求专业帮助。