女性经期注意事项有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。

Answer 2

一般在月经期间要注意以下事项：
1、月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。
2、在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。
3、在月经期间不能做剧烈的运动，比如跑步、剧烈的运动都不可以做，避免造成月经血逆流，而引起子宫内膜异位症的可能性。
4、在来月经期间要注意不做腹部和腰部的按摩，由于按摩会刺激引起子宫收缩，会使宫内的月经血流到盆腔当中，引起子宫内膜异位症的可能。
另外在来月经的时候，也要注意不随便吃药，如果哪里不舒服，必须在医生的指导下才可以用药。