帮助消化的水果

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃什么水果助消化
助消化的水果：

1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2.香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

3.苹果 *** 肠蠕动：苹果中含纤维素，可 *** 肠蠕动，加速排便，有通便作。

4.菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。

5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

6.山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

水果虽好，但晚上不可以多吃哦！
帮助消化的水果？
多喝水和散散步有利于帮助消化。此外下列食物亦可帮助消化。

咖啡 咖啡因会 *** 心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯。

西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。

山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
助消化吃什么水果
1.苹果：苹果是水果之王，不仅能够起到美白排毒的作用，苹果不仅能够止泻，还能通便。

这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可 *** 肠蠕动，加速排便。

所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果。 2.木瓜：木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。

因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。 3.大麦和大麦芽：大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。

而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。

4.橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。而橘子皮则可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

5.石榴：石榴味道甘甜，在中医中被认为具有生津止渴，润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等疾病。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

但是石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来。 6.西红柿：西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，不仅能帮助消化，而且西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等可保护维生素C，所以多吃西红柿对身体是有一定的好处的。

7.猕猴桃：猕猴桃因为含有一种猕猴桃碱这种成分，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。所以多吃猕猴桃对身体也有好处。

扩展资料 1.饭前一小时，饭后两小时。 2.尽量不要空腹食用酸性水果。

3.上午好过下午，下午好过晚上。 4.甜度大的水果尽量下午3点前吃。

5.运动前可以食用苹果、橘子等，运动后可以选择香蕉。
帮助消化的水果有哪些
空腹吃水果助消化苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会 *** 胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。

尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐 的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。

久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。

因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。

因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。吃水果多多益善在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。

国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。

所以，吃水果过多也有害于身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。

因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。

桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。

Answer 2

水果是我们日常饮食中非常重要的一部分。它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对于帮助消化也起到了很重要的作用。以下是几种能够帮助消化的水果：
菠萝是一种非常好的消化辅助水果。它富含一种叫做溶菌酶的酵素，这种酵素可以分解蛋白质，促进肠胃蠕动，有利于排除体内废物。菠萝还富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力和维持身体健康。
番茄也是一种很好的消化辅助水果。它富含大量的纤维素和碳水化合物，这些成分可以加速肠胃蠕动，促进消化吸收，并且可以降低胆固醇，并保护心脏健康。番茄还富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于预防癌症、血管疾病等疾病。
另外一个非常好的消化辅助水果是芒果。芒果富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C和E，钾、镁等。这些成分可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且有助于保持身体健康。芒果还富含一种叫做木瓜蛋白酶的酵素，这种酵素可以分解蛋白质，并且有助于消化吸收。
最后一个推荐的消化辅助水果是香蕉。香蕉富含大量的钾元素、纤维素和维生素B6，这些成分可以改善肠道环境、加速肠胃蠕动、促进便秘排出。香蕉还富含天然抗生素，有助于预防感染。
以上几种水果都是非常好的消化辅助食品。它们不仅美味可口，而且富含各种营养成分，对于帮助消化也起到了很重要的作用。所以我们建议在日常饮食中尽量多吃这些水果，以保持身体健康。

Answer 3

消化是一件很重要的事情，如果身体无法消化食物，就会引发许多问题。所以我们平时需要注意一些饮食习惯和食物选择，以帮助身体更好地消化。
水果是一个非常好的选择。水果中含有丰富的纤维素和维生素，能够帮助促进肠道蠕动，加速食物在肠道中的运动。其中，柚子是一个很好的选择，它含有丰富的维生素C和柚皮苷，具有促进肠道蠕动的作用。
在选择水果时，我们也需要注意一些细节。比如说选择成熟度较高的水果，这样口感更佳，并且更容易消化。在吃水果时要慢慢咀嚼，不要匆忙吞咽。这样可以使食物充分接触唾液，有利于消化。
除了水果外，一些发酵类食品也可以帮助消化。比如说酸奶、酱油等，在经过发酵后能够分解成更小分子的物质，更容易被身体吸收和利用。发酵类食品中也含有一些益生菌，能够帮助肠道的健康，促进消化。
我们需要注意饮食习惯。比如说不要过量进食、少吃油腻食物等。在饮食中加入一些*药也是一个不错的选择。比如说薄荷、姜黄等，都具有促进消化的作用。
通过选择合适的食物和注意饮食习惯，能够帮助我们更好地消化。所以在日常生活中，我们需要多加关注自己的饮食。记得多吃水果、发酵类食品和一些*药，让身体更健康！