春天湿气重怎么办?春天雨水多，湿气重。中医认为，过度潮湿会导致疾病。如感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹等。那么，春天湿气重怎么办呢?推荐12个祛湿偏方，来看看吧。
春天湿气重的祛湿偏方
1.赤小豆煲鸡
材料：赤小豆90g，去毛去内脏母鸡1只。
做法：将赤小豆放入鸡肚中，用竹签封闭切口，加适量水熬汤，食用时加适量盐和调料，吃肉喝汤。
功效：补中、健脾、除湿、利尿、消肿。对春季四肢浮肿、手脚沉重、腰部重跌等不适感有效。
2.砂仁陈皮鲫鱼汤
配料：砂仁6克，陈皮1/4.鲫鱼300-400克，芫荽4棵，生姜3片。
做法：砂仁碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;将鲫鱼宰杀，去除鱼鳞和肠内杂质，放入油锅中文火煎至两面微黄。与生姜一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量香菜、盐和生油。
功效：健脾祛湿。
3.鲜土茯苓煲猪腱汤
配料：鲜土茯苓200克(菜市场有售)，猪筋肉500克，生姜1~2片。
做法：鲜土茯苓洗净切片;洗猪【月展】肉，整块不需要用刀切。然后和生姜一起放入陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时左右，加入适量的盐和生油。
功效：祛湿嗜睡，益筋骨，健脾益胃。
4.三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉20克，鸡蛋花、槐花2克，薏米、扁豆30克，陈皮1/4.瘦肉400克，生姜2片。
做法：将所有食材洗净，微泡，去陈皮，洗净瘦肉，整块切块不用刀。和生姜一起放入锅中，加入清水2500 ml (10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量盐。
功效：清热利湿，健脾祛湿。
5.冬瓜薏米老鸭汤
配料：半只老鸭、一把薏米、一斤冬瓜、葱、姜、料酒、盐。做法：鸭去头、脚、屁股，洗净，剁成大块。洋葱切段，生姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净。将鸭肉放入冷水锅中煮沸，煮沸三分钟去血，取出，用清水洗净。加入油，洋葱、姜片炒至五成热，然后加入鸭块翻炒变色，再加入开水煨薏米1小时。汤锅里放冬瓜和少许盐，中火炖20分钟。
功效：滋阴润燥，祛湿健脾。
6.粟米白果猪肚汤
配料：玉米3片，银杏50克，猪肚1片，生姜3片。
做法：将玉米洗净，连衣服也洗净，切成段;银杏去皮，去衣，洗净;五花肉洗净后，翻过来，用刀刮去污垢，用生粉反复冲洗，清水冲洗干净。与生姜一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时，加入适量的盐和生油。
功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。
7.蕹菜玉米粒滚汤
配料：蕹菜500克，玉米粒350克，生姜2-3片。
做法：蕹菜洗净切碎;玉米粒也可以冷冻。解冻后，用清水清洗。首先将玉米粒和生姜放入黏土罐中，加入1750毫升水(7碗)，用大火煮沸，改为中火10分钟，加入空心菜，滚动至成熟，然后加入一些盐和油。
功效：蕹菜即是空心菜，能祛湿利尿，缓解食物中毒。
8.桑枝鲜鸡汤
材料：冬桑枝40g，鸡肉1只，生姜3片。
做法：桑枝洗净，略浸;将裸露的鸡清洗干净，去除内脏和尾巴。放入盛有生姜的陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮3小时，加入适量的盐和生油，可供3-4人食用。
功效：气味微香，鲜美润泽，具有益精、祛风湿、利关节的功效。
9.山药茨实薏米汤
材料：山药15g，大豆白术15g，茨实15g，炒扁豆15g，黄芪12g，白术10g，排骨200g，每次可选。
做法：将山药浸泡在水中，以去除硫。小扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄。排骨血洗，剁成块。将根霉、北芪、白术用清水洗净。然后把所有的材料放在汤锅里，用中火煮一个半小时。
功效：该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，尤其适用于脾虚湿重、神疲乏力者。
10.猪横脷去湿汤
材料：猪横脷250克，夏枯草10克，茵陈10克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、茵陈、生姜、猪横月梨一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮1个半小时。
功效：该汤不仅清热利湿，对糖尿病患者也有疗效。
11.土茯苓煲龟汤
材料：草龟1只，瘦肉150克，红枣10个，土茯苓100克。
做法：将宰杀后的草龟洗净，剁成块，用瘦肉洗净，切成块，用甲鱼捞起。用水清洗土茯苓;红枣洗净去核。将陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用大火煮沸，用小火煮两个半小时，用盐调味。
功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。
12.瘦肉蛋花枸杞汤
配料：枸杞叶1公斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜1个。
做法：枸杞洗净，去叶，枸杞茎切成段。锅内放入3~4碗水，加入姜片、枸杞梗，大火煮沸，转慢火15分钟。转大火，将预先用盐和油腌制的瘦肉和枸杞叶放入锅中。然后加入切好的胡萝卜，煮5分钟不要盖着，用盐调味。
功效：枸杞具有清肝明目、清热疏肝的治疗作用。
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、适量运动
5、注意室内通风
去湿气的食物有：花旗参，荷叶，白术，土茯苓，薏 仁等等。
还有很多方法可以到网上的养生网站看看，很全面。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。 如何判断自己体内有湿?
如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。
一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。艾灸祛湿：推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。