人在生活当中，莫要强求每件事情都有一个好的结果，要接受一个不好结果的出现，俗话说得好人生不如意十之八九，平时人会难免生气，但是如果脾气大的话是容易伤身的，特别容易对身体产生不良的影响。下面就介绍一下悲伤对身体的影响有哪些。
第一、伤心脏
当我们在生活当中遇到不顺心事情的时候情绪激动，心脏血流要比平时增加了一倍左右，大量的血液在短时间内涌入心脏，就有可能加重心脏的负担，心脏就必须要加倍的工作，这样才可以承受的住，在生气时人的心跳就会加快，以及出现一些胸闷以及心慌的症状，非常容易导致心绞痛或者是心肌梗塞。
第二、伤肝脏
我们经常在生活当中听到生气的人说气的我肝儿都疼，这是因为人在生气时，肝脏要比平时大了一圈，所以在自己想要生气的时候一定要克制住自己。中医认为，肝主疏道喜顺畅豁达，如果一个人生大气的话，就会导致的肝气不畅，除此之外，还有可能会导致肝气不畅，肝胆不和，两肋疼痛以及肝区疼痛，对身体是不好的。
第三、生气还会伤脾胃
因为脾主运化，如果人在生气，交感神经就会变得特别的兴奋。这样的话，胃部的血流量就会大大减少，造成胃部供血量不足，肠胃蠕动困难就会让人食欲变差，或者是出现胃溃疡影响消化系统。
第四、生气还会伤皮肤
很多人都不知道，其实一个人的精神状况在很大程度上都决定着一个人的衰老情况。每当人在生气时，血液就会大量涌入脸部，这时候脸部的毛细血管中的氧气特别少，导致毒素增多，而毒素又会刺激人体脸部的毛囊，引起色斑和皮肤炎症。所以平时我们要尽量控制好自己的情绪，对于减缓我们衰老的速度是会有帮助的。
第五、生气还会导致人体内分泌失调
人体在生气时，内分泌会紊乱甲状腺激素会分泌过多，久而久之就会导致甲亢。甚至还会导致乳房肿块，乳房肿块在很大程度上都是由于女人生气后，该肝郁痰凝，气血瘀滞导致的。生气还会导致女性月经不调，以及出现月经不调、月经周期不规律等，严重的话还有可能会导致更年期提早到来，或者是出现闭经等情况。
第六、生气还会导致一个人免疫力下降
人在生气时，大脑会命令身体制造一种特殊物质，这种特殊物质就是皮质醇，这种物质会阻碍免疫细胞的运作，让抵抗力下降。所以平时要少生气，这样也可以让自己少得病。
心情不好如何调节
第一、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。
第二、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走
第三、适当地宣泄。长期受负面情绪情绪，不要选择积压在心理，长期压抑着自己的心情，更容易遭受心理疾病的侵袭。如果超过了承受极限时，像抑郁症、焦虑症等疾病容易出现。所以负面的情绪一定要适当的宣泄出来，例如在悲痛欲绝时大哭一场，生气时打打拳击发泄精力。
第四、食物解压。食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。平时多吃一些牛奶、虾、海带、香蕉以及富含维生素B的食物，还有多吃甜食都有助于情绪的变化。而且食物还会带给人满足感和愉悦感，这样有利于正面情绪的保持，不过平时也要注意量，切忌不要暴饮暴食。
保持良好心情的好处
第一、保持良好的心情有益于我们的身心健康，有利于我们对生活保持信心。
第二、保持良好的心情是有效学习和工作的保证。良好的心情可以使我们的精神保持高度集中，专注于我们的工作或学习，是我们有效工作或学习的前提。
第三、好心情让你信心满满，无论做什么都一帆风顺！
第四、好心情让你始终洋溢着微笑，精神抖擞，同时也会把这种情绪传递给我们身边的人，使更多的人感到开心和快乐。
虽然在生活当中悲伤情绪不可避免，但人们也要找到合理的方式来摆脱这些负面情绪，以免威胁健康。如果长时间保持这种悲伤的状态，无论是从生活上还是身体上，都会出现很多问题，这样可能会让你的生活一塌糊涂。