第1个回答 2024-07-29
1、了解孩子的钙需求
不同年龄段的孩子对钙的需求量有所不同。一般来说,0 - 6 个月的婴儿,每天需要 200mg 的钙;7 - 12 个月的婴儿,每天需要 250mg 的钙;1 - 3 岁的幼儿,每天需要 600mg 的钙;4 - 8 岁的儿童,每天需要 800mg 的钙;9 - 18 岁的青少年,每天需要 1000 - 1300mg 的钙。
2、选择合适的钙源
碳酸钙:优点:含钙量高,价格相对较低。缺点:需要胃酸参与溶解,可能会引起胃肠道不适,不太适合胃酸分泌较少的儿童。
乳酸钙:优点:容易溶解和吸收,口感较好。缺点:含钙量相对较低。
有机钙优点:易消化吸收,含钙量高,缺:价格相对较贵。
3、考虑剂型
钙剂片剂:适合有咀嚼能力的较大儿童。注意选择口感较好、容易吞咽的产品。
钙剂冲剂:溶解方便,适合较小的孩子。
钙剂口服液:服用方便,孩子容易接受。
4、关注其他营养成分
一些补钙产品可能会同时添加维生素 D、维生素 K 等营养成分,有助于促进钙的吸收和利用。参考:冠/贝高,有机海藻钙和维生素D,钙高效吸收,性价比高。