南阳是中国河南省的一个历史悠久的城市，不仅文化底蕴深厚，而且自然风光秀丽，拥有许多适合登高爬山的景点。以下是一些南阳市内外的登山景点：
桐柏山 - 位于南阳市桐柏县，是南阳地区非常著名的山脉之一。桐柏山以其清新的空气、丰富的生物多样性和秀美的山水景观而闻名。山上有多条登山步道，适合不同体力水平的游客。山顶的观景台可以俯瞰整个山脉的壮丽景色。
老界岭 - 老界岭位于南阳市西峡县，是一个自然风光旖旎、生态环境良好的地方。这里的山峰连绵起伏，森林茂密，是登山探险和亲近自然的好去处。春天满山的野花盛开，秋天层林尽染，非常适合摄影爱好者。
白云山 - 白云山风景区位于南阳市淅川县，是一个集山水景观、佛教文化于一体的旅游胜地。山上有众多的古迹和寺庙，如白云寺、观音洞等，可以在爬山的同时参观这些历史文化遗迹。
五朵山 - 五朵山位于南阳市邓州市境内，是一处风景秀丽的旅游景区。山上有五座山峰相依相偎，形似五朵盛开的莲花，因此得名。这里的植被覆盖率高，空气清新，有多条登山线路供游客选择。
石门山 - 石门山风景区位于南阳市南召县，以险峻的山峰和奇特的岩石景观著称。山上有许多形态各异的岩石和洞穴，以及清澈的溪流，是攀岩和徒步的好地方。
天桥峡谷 - 天桥峡谷位于南阳市淅川县，是一个集峡谷、瀑布、溶洞等多种地质景观于一体的自然风景区。这里的峡谷幽深，瀑布众多，非常适合喜欢探险和户外活动的游客。
太白顶 - 太白顶位于南阳市淅川县与湖北省交界处，是秦岭山脉的一部分。太白顶海拔较高，登山路线较为陡峭，但山顶的风光绝对值得一爬。这里可以看到云海、日出等自然奇观。
宝天曼自然保护区 - 虽然不在南阳市区，但宝天曼自然保护区距离南阳不远，位于南阳市淅川县和湖北省利川市交界处。这里是中国保存最完好的亚热带森林之一，有着丰富的野生动植物资源和原始的自然风光。
在计划前往这些景点时，建议提前了解当地的天气情况、交通指南、安全须知等信息，并做好相应的准备工作。此外，根据季节和个人偏好选择合适的登山路线，可以让登山之旅更加愉快和安全。
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