都是交大的啊，那分享一下我搜到的
成果
。
什么是
爱的能力
心理学家说，爱的能力是指和他人建立
亲密关系
的能力。爱的能力包括对爱的感知、认知及接受能力：能够准确的了解、感悟、体会对方对自己爱的表达，能够很好的回应对方爱的表达。爱意味着将自己最宝贵的东西给予对方，包括生命。但并不意味着为对方牺牲生命，而是给予对方自己生命的
活力
。爱是对方最深刻的理解和宽容。爱的能力不仅在
物质财富
范围
内，也存在于
人性
特有的
领域
。我们给予我们的
志趣
、理解、幽默、知识、悲哀，给予对方生命活力全部表达方式。同时，正是在这种由衷的给予中，给予者领略到了
自己的力量
、财富、能力，领悟到了自己的盎然生机和无穷
潜力
，并为自己拥有此而感到欢欣鼓舞。给予者在给予中不断强化自己的生命活力，不断地激活自己的生命
潜能
，不断地把生命的终结
意义
推向更高。对于
一个人
来说，什么爱，在他的成长
过程
中怎样恰当地表达爱，怎样恰如其分地接受爱，将爱对自己和别人的伤害减到最低
程度
，这既是一种生存能力的表现，更是一种爱的能力的体现。
怎样培养爱的能力
（1）要具有爱的能力，首先要懂得爱是什么，什么是健康的爱。先要了解自我，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么；也要了解他人，了解他人的兴趣、爱好；要学会如何主动关爱他人、帮助他人，具备给予他人爱的条件。其次，要培养爱的表达
艺术
，掌握施与爱的
技巧
。许多恋人之间矛盾不断，并非缺乏爱，而是缺乏爱的表达艺术。在追求爱时，给予他人爱时，要勇于、善于表达爱，使自己的爱得到真正的体现和
高水平
的爱
（2）不仅要勇于、善于追求爱，掌握表达自己爱的能力，还要学会如何接受他人给予的爱。很
多人
没有充分的心理准备，当爱突然来临时，显得惊慌、不知所措，不敢接受属于自己的爱，以致造成终生的悔恨，因此也要勇敢的接纳他人的爱。爱是双向的，不仅仅是付出，同时也是收获。一个人只有领悟到了他人的爱，才有可能给他人以更大的爱。
（3）拒绝爱的能力.一是敢于果断地、
理智
地拒绝自己所不希望得到
的爱情
。在自己不希望得到的爱情来临时，一定要勇敢的说“不”，优柔寡断或屈于对方的穷追不舍而接受是极其有害的。爱情关系到一个人一生的幸福，来不得半点的勉强和将就，所谓“强扭的瓜不甜”。不要因一时的勉强和将就，错爱一生，造成终生遗憾。二是要掌握适当的拒绝
方式
。每个人都有爱和被爱的权利；有接受爱和拒绝
爱的权利
。要尊重每一份真挚的感情，珍重真挚的感情是对他人的尊重，也是对自己的尊重，要学会用充满关切、尊重、机智的方式来维护他人和自己的
尊严
。
希望能帮助到大家。
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