老人腿抽筋是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

不少老年人夜间睡熟时常发生小腿抽筋，医学上称为“腓肠肌痉挛”，其原因很多，如缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良等都可引起此症。
　　老年人出现小腿抽筋时不要紧张，轻者适当活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部，反复发作者可适当加服镇静剂。患者平时可多吃些含钙量高的食物，如奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、海带等。另外，要注意下肢保暖，加强体育锻炼，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

Answer 2

随着年龄的增长，从30-35岁起，人就逐渐开始缺钙，所以容易出现腿抽筋，也容易因骨质疏松而骨折。除了饮食上要注意多补充富含钙的食物如豆制品、牛奶、虾皮、骨头汤，还要补充钙片如钙尔奇D。