我在减肥这几天吃得太多，体重反弹三四斤，于是我想尝试轻断食三天，就是什么也不吃，多喝水偶尔吃黄瓜？

第四天改吃粗粮，中午吃肉啥的，晚上吃蔬菜，坚持一个星期，在配合运动，在慢慢恢复饮食，会反弹吗？

如果说想减肥一定要有心理，准备减肥是一个应该稳定的时间比较长的这样一个过程，不是短时间内就看到效果一天减多少斤或者是说你一个星期减多少多少斤，不能这样的要求自己因为人减肥，如果速度开得太快会对身体造成很多的损害，不管是结石也好还是运动也好还是？

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第1个回答 2020-05-28

减肥的话，早上尽量还是要吃的，有营养一点，中午的话一定要吃饱，然后晚上的话可以用蔬菜水果去代替。

第2个回答 2020-05-28

减肥的话一定要注意多运动啊，而且呢，饮食方面要调控好，嗯，不建议进行节食啊。

第3个回答 2020-05-28

清断时只能起一时的效果，关键你能不能吃酒。追问

持久不了，但我会慢慢克制，我先选择三天体重平台期下来

追答

那么祝你减肥成功

第4个回答 2020-05-28

可以试试，不过太饿的话，多少吃一顿

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