第1个回答 2020-04-05
平时补充点维生素C是可以的,但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点:
1)每日口服维生素c4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性,从而导致草酸盐结石。
2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,导致血栓形成,这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。
3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加,因其还原性可产生尿糖的假阳性反应,有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育。
5)每日维生素c剂量超过3克时,可导致肠蠕动增强,引起某些人腹部绞痛与腹泻。综上所述,虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质,对防治多种疾病有很重要的临床价值,但是过量摄入,对人体无益,甚至有害。
其实维生素c我们通过食疗完全可以满足身体需要的,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏,一般人不必常服用维生素c.本回答被网友采纳
第2个回答 2019-02-16
维生素C(抗坏血酸,VC)
VC(ascorbic
acid)为一种酸性多羟化合物,易溶于水,在干燥及无光线条件下比较稳定。很容易被氧化,加热或暴露于空气中、碱性溶液及金属离子(Cu2+,Fe3+)都能加速其氧化。
(一)生理功能
参与体内氧化还原过程,维持组织细胞的正常能量代谢和调节细胞内氧化还原电位;促进体内胶原合成;将血浆运铁蛋白中三价铁还原为二价铁,促进铁的吸收;增加机体的抗病能力,促进伤口愈合;阻断亚硝胺在体内形成,具有防癌和抗癌作用;大量VC还可促进心肌利用葡萄糖和心肌糖原的合成。
(二)VC缺乏病
人类缺乏VC可引起坏血病,表现为毛细血管脆性增加,牙龈肿胀与出血,牙齿松动、脱落、皮肤出现瘀血点与瘀斑,关节出血可形成血肿,鼻衄,便血,月经过多。还能影响骨骼正常钙化,出现伤口愈合不良,抵抗力低下,肿瘤扩散等。我国北方地区新鲜水果蔬菜比南方少,故VC缺乏病较之南方更为多见。
(三)食物来源
VC主要来源于新鲜蔬菜和水果,水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高;蔬菜中以辣椒含量最多,其他蔬菜也含有较多的VC,蔬菜中的叶部比茎部含量高,新叶比老叶高,有光合作用的叶部含量最高。干的豆类及种籽不含VC,但当豆或种籽发芽后则可产生VC。
(四)供给量
从出生至12岁依年龄不同为30~50mg,少年、成年、老年皆为60mg,孕妇80mg,乳母100mg。
(五)营养水平评定
1.负荷试验
口服500mgVC后,4小时尿液中排出量>3mg为正常,1~3mg为不足,<1mg为缺乏。
2.测定白细胞中VC的含量<2mg/100g为营养不足。
第3个回答 2019-08-24
多吃维生素对身体是
有害
的。特别是单一的维生素片。因为提取出来的维生素片已经丧失生命结构,人体不能直接吸收,需要消耗人体内的其他元素来合成生命结构才能吸收。这样在补充一种营养的时候会损失其他的营养,得不偿失。象吸收维生素C片需要消耗大量的钙,这就是为什么有人吃很多VC后掉牙的原因。
缺少维生素的危害确实不小,但不能瞎补,要均衡的补
第4个回答 2019-07-20
如果吃天然维生素C是没有问题的
比如说力度伸什么的
但是如果是吃药店里卖的那种药用维生素C就不是很好了
就是那种很小的白片