运动可以促进身体健康，所以许多人都喜欢运动，希望通过运动来让自己更强健。但许多人对运动的量却很盲目，以为强度越大，时间越长，运动的效果就越好。其实并不是这样。那么我们日常生活中身体过度的运动有什么危害呢？
外伤
一个人如果运动的时间过长，运动量过大，就会使神经中枢疲劳，导致反应迟钝，注意力不集中，动作不协调，这些都会引发机体受伤，像是跌倒，或者是碰伤。
心脏
运动量的加大，和运动时间的加长，会使心脏的循环系统，超负荷工作，对血液和氧气的需求也会增加，这就很容易引起心脏和脑部的血液出现问题，甚至会危及生命。
免疫力
许多人都不知道，过度的运动，会使人的免疫细胞数量减少，从而使人体的免疫功能受到一定的损害，免疫细胞的缺失让人更容易感染病菌。这对健康是有害的。
日常生活
过度运动并不只是在锻炼身体的时候发生。在我们日常的工作和生活上也有。特别像一些体力劳动者，加班加点也是一种过度运动。一般人觉得家务活运动量都不大，但是长时间的一个动作做一件家务，也是过度运动，也会有损健康。
我们常说，“凡事都要有个度”，饭量，工作量，运动量等，其实说的都是一个度的问题。运动是为了促进身体健康，但过度运动却损害了健康。所以运动也要适度。
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