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胳膊里面的筋疼的小妙招
如题所述
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推荐答案 2019-05-06
筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
筋部拉伤的治疗过程分三步:整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下,力道透过肌肉,寻找有硬度的筋,用掌根螺旋状揉搓,将该处瘀血化至四周,当瘀血被化掉,自然不会再痛。
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胳膊
肘肌肉拉伤10来年了,一直伸不直,天冷或者用力过度
里面
就
筋疼
不...
答:
每天自己用手按摩
。
越痛的地方就是有问题,就越要用手按
。刚开始痛一点,时间长了慢慢就会好的。另外
用手按比较累,可以拿一个擀面棍按
。还可以把拉伤的肌肉
靠在桌角或者门框等凡是有棱角的地方来按
,这样更省事。一定要每天坚持下去,一天最好两三次,每次要20分钟以上。持之以恒一定会有明显的效果...
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