生命的意义在于运动？中老年人不适合哪些运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

生命在于运动，运动对机体健康是很有帮助。运动可以促进机体血液循环运行，可以帮助机体代谢废物，可以让我们机体变得更有活力，并且还有助于延缓衰老等等。总之，运动锻炼对人们的健康是非常好的。但是，人们在进行运动锻炼的时候要根据自己的身体状态去选择适合自己的运动方式和运动量。不合理的运动锻炼不仅对机体健康不利还有可能损伤到机体健康。对中老年人老说，以下这些运动是不适合做的：

1、跑山

很多人都觉得爬山是一种比较好的运动方式，尤其是中老年人会认为，爬山是一种非常好的户外运动，因为爬山的时候可以吸收到新鲜的空气，同时也能起到锻炼的目的。所以，很多老年人喜欢爬山。

但是，爬山却是一种不适合中老年人锻炼的项目。因为中老年人关节和骨骼一般都处于退行性老化阶段，有些老年人的关节和骨骼都存在病变，而爬上会给机体关节和骨骼带来负荷的，这样的运动会加重关节的负担，从而更加的损伤到关节和骨骼。

2、快跑

很多中老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病，即使没有患有这些慢性基础性疾病。中老年人也是不适合做类似快跑、长跑等剧烈运动的。因为中老年人心血管的功能以及心脏功能都已经处于退化的阶段，在做剧烈运动的时候会加重心血管的负担。中老年人在进行长跑或者是快跑的时候容易出现意外。

总的来说，中老年人是一定要做一些适合自己的运动来进行锻炼的，这样对健康是有利的。不过，在做运动的时候一定要根据自己身体状态合理把控好运动时间和运动量，不要因为运动过量而出现损伤机体健康的情况。

Answer 2

生命确实在于运动，运动对于健康来说有很大的好处，但老年人不宜做过激烈的运动，比如说快跑，跳绳等等，对身体健康都有一定的伤害。

Answer 3

第1点，中老年人不适合的运动，就是像举重这样的运动，实在是太有力量感了，老年人的骨骼特别脆弱，做这样的运动容易形成骨质疏松，第2点老年人也不适合进行单干这样的运动，这样会让手臂拉伤，得不偿失。

Answer 4

生命确实在于运动，我非常认同！不过中老年人由于身体素质不如年轻时候了，所以不适合剧烈的运动，尤其是心血管有疾病的。