1、亲水游乐——推荐地点：渠首、石门湖竹筏漂游、龙潭沟瀑潭
南阳的水，首屈一指当然是淅川陶岔的渠首景区。近些年，这一享誉海内外的水利工程，也成为外地游客往来南阳的必去之地，极大地带动了淅川的旅游。坐拥五百平方公里水面的淅川丹江大观苑，也早已成为一处游览胜地。
因山而名，因水灵动。西峡龙潭沟的瀑潭、五道幢的瀑布、老君洞近可掬捧的泉水，方城的七十二潭等，都是游山玩水的最佳选择。
2、爬山赏景——推荐地点：老界岭、宝天曼、老君洞
南阳的山，西峡老界岭当然首屈一指。海拔2212.5米鸡角尖，是西峡、栾川、嵩县三县众多山峰的群峰之首。随着“避暑养生地南阳老界岭”口号在全国打响，老界岭已成为中外游客避暑游玩的胜地。
此外，以遮天蔽日的原始森林和众多的野生动植物而享誉中原，被誉为“天然的物种宝库”、“世界生物圈保护区”的宝天曼景区；以“一洞、一山、一谷”闻名的老君洞景区；有“中原第一瀑布群，天然奇石博物馆”美誉的龙潭沟景区；国家森林公园寺山景区等，都是游山玩水的好去处。
3、走玻璃桥——推荐地点：七峰山玻璃桥、龙潭沟网红桥、南召五朵山玻璃栈道等
南阳最早建成的方城七峰山玻璃桥，因大跨度，高落差，吸引了周边省份的游客纷至沓来。此外，七十二潭的3D玻璃桥、海拔最高的老界岭玻璃桥、五朵山的玻璃栈道等，都别具特色，值得游客一去。
值得一提的是龙潭沟的网红探险桥！该桥全长117米，离地将近50米，悬空钢索设计，仅在桥面间隔放置特种玻璃以及木头。游客需身系安全绳，踩着玻璃或者木头才能通行。刺激性、互动性、体验性极强。
4、赏花休闲——推荐地点：南阳世界月季大观园、月季博览园
南阳世界月季大观园共分为展示区、月季湖和月季大舞台、婚礼主题广场等部分，其中展示区分为宛城、卧龙等12个县区展园和北京、郑州等6个异地展园，围着面积300亩水面的月季湖环绕排列，月季大舞台就坐落在湖中。小桥流水，亭台楼榭，花型廊道，将整个园区装扮得分外妖娆。
杏山村是邓州市面积最大的行政村，也是邓州市唯一的山区村。村民或居于摇曳的竹林边，或居于山间沃地，或沿溪而居，将山间之灵秀尽揽。
不同于其它传统村落，杏山村除了古色古香的民居之外，山村就是一座省级地质公园，春秋战国时期的楚长城就在村头蜿蜒而过。近年来，杏山村围绕省级地质公园和南水北调源头，以生态建设为重点，在旅游开发上有了迅猛发展，吸引了不少游客前往。
一、龙潭沟旅游度假区
西峡龙潭沟旅游度假区位于河南省南阳西峡县双龙镇与二郎坪镇之间，它是一集旅游观光、休闲度假、激情漂流、商务会议、素质拓展等为一体的新型综合性旅游度假区。
在五道石童景区，鬼斧神工的天然绝壁被设计成了攀岩基地，平坦的沙滩上放置着沙滩摩托，陡峭的神游峰新建了空中飞降，各种各样的亲水娱乐项目，让游客尽享清凉。
二、国家5A级景区老界岭
西峡县老界岭自然保护区位于河南省南阳市西峡县境北部，伏牛山南坡上部地段，东与内乡宝天曼自然保护区接连。保护区建于1982年，是南阳市面积最大的省级自然保护区，1998年又划为国家级自然保护区，其西部属烟镇林场，东部属黄石庵林场。
三、南阳武侯祠
南阳武侯祠坐落于中国历史文化名城河南省南阳市城西卧龙岗上，初建于魏晋，盛于唐宋，有1800多年历史，是三国时期著名政治家、军事家诸葛亮十年躬耕隐居地和历代祭祀诸葛亮的地方，也是汉昭烈皇帝刘备“三顾茅庐”处，历史上著名的“三分天下”和“草庐对策”发源地。
四、内乡县衙
内乡县衙，国家4A级文化旅游景区，位于河南省南阳市内乡县城东大街。据《内乡县志》记载，县衙始建于元大德八年(公元1304年)，历经明、清多次维修和扩建，逐渐形成一组规模宏大的官衙式建筑群。
五、天心洞
天心洞位于内乡县宝天曼生态示范区南缘，七里坪乡三道河村孤独垛的半山腰。洞口为罕见的对天直敞式，由一座二层仿古式琉璃画亭遮盖。
天心洞为中原地带第一的天然大型溶洞，洞内天然五彩岩石壁画美不胜收。中原唯一的五彩溶洞――天心洞，天心洞已探明面积5万多平方米，洞壁天然岩画似群仙飘逸，被专家誉为溶洞一绝。
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