汤是既富于营养又最易消化的一种，孕妈妈三餐中什么时候喝汤有效果？

Question

如题所述

Answer 1

我不知道题主怀孕几个月了。但是怀孕期间喝汤的确是很讲究的。最好按照不同的怀孕阶段来划分。让我告诉你，在怀孕的每个阶段，你可以给自己补什么汤。

早孕(从怀孕第一周到第13个周末)——鸡汤

准麻在刚怀孕的时候容易出现恶心、呕吐等反应。鸡汤相对清淡。既能为准麻提供丰富的蛋白质和维生素营养，又能提高她的食欲，增强免疫力，所以我推荐！

鸡汤练习，准备食材：鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、姜片、小葱、料酒。

步骤：先将鸡肉用水煮沸，然后取出；然后将准备好的枸杞、党参、当归、红枣和鸡肉一起放入锅中煮，加入料酒和盐，大火煮开，改中火煮5分钟，然后小火煮10分钟，最后加入大葱出锅。

妊娠中期(妊娠13-28周)-排骨汤

这个时期是胎儿生长的重要阶段。准麻会发现胎儿体重呈现快速增长的曲线，所以在此期间加强蛋白质的摄入更有必要。

此外，各种维生素和微量元素的摄入也要跟上。除了鸡汤，还可以多吃内脏汤和排骨汤，搭配玉米海带更有营养，味道也更鲜美。

排骨汤

准备食材：玉米、排骨、葱、姜、盐。

步骤：将排骨放入锅中，烧开水，再次悼念水，然后取出排骨；然后将排骨放入炒锅翻炒，再加入玉米、姜、葱，在水中煮40分钟左右，最后加入盐。

孕晚期(怀孕第28周至分娩)-鱼汤

孕晚期，是胎儿生长的冲刺期。在此期间喝鱼汤不仅有助于胎儿大脑发育，还可以通过在鱼汤中加入蘑菇来改善排尿不畅的问题。

鱼汤练习

准备食材：鲫鱼、姜、蒜、葱、油、盐。

步骤：先将鱼洗净，放入锅中，放入油中炸熟。鱼变色后，加入水、姜、蒜，大火煮20分钟。然后加盐炖2分钟。然后撒上葱花出锅。

Answer 2

饭前喝汤比较好，这样才能更好的吸收汤的营养，有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。孕妇多喝一些有营养的汤对身体也是好的。

Answer 3

孕妈妈三餐中早晨的时候喝汤最有效果，因为早晨的时候饭消化的很快，营养都被很好的吸收了，特别是孕妈妈对于营养的吸收更快。

Answer 4

早晚喝汤效果好。当然，如果条件可以，三餐想喝都可以，主要还是看个人习惯和喜好，没有统一标准的。