事实上，除了老生常谈的“规律作息”以外，你还需要一款非常适合自己的枕头，因为舒适的枕头不仅能保护颈椎，更是“催眠的利器”！
下面我们就来了解不同材质枕头的优缺点，希望能帮你找到最适合自己的那一种！
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No1、
乳胶枕·
乳胶枕就是用乳胶汁液，经过物理发泡或化学发泡做成枕头，乳胶汁液是从一定树龄
橡胶树在规定的时间按照规定的切口割胶时流出的液体。适合各类人群，尤其是颈椎不适的人。
优点：
①材质很天然：乳胶枕是用
天然橡胶树里流出的橡胶汁液（即乳胶汁液）制作而成的，非常环保、天然。
②回弹速度快：用手按压，几乎秒回弹。
③质地柔软且支撑性好：天然乳胶枕睡上去很柔软，而且不会塌陷。
④透气性非常好：乳胶枕的枕面有密集的大圆孔，非常透气（其中，特拉雷工艺的乳胶枕还有
针眼大小的蜂巢孔，有人说它是“会呼吸的枕头”）。
⑤可抑菌防螨：天然乳胶是橡胶树的水溶颗粒，含有丰富的乳胶蛋白，这些蛋白本身就是天然的抑菌剂，可以打破
食物链，阻止螨菌存活。
缺点：
①贵！正宗的天然乳胶枕价格通常在300元+，特拉雷工艺的一般在400元+。
②对乳胶过敏的人不建议使用。
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No2、记忆枕
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记忆枕的材质是
聚氨酯，是一种记忆海绵，其最大的特征是“慢回弹”，适合老年人。
优点：
①吸震效果好：记忆枕在被按压后，能够吸收人体的压力，缓慢的变形，使受力均匀，不会让血液受到压迫。
②透气性较好：记忆棉材质，是一种多孔性物质，透气性比较良好。
③质地柔软：记忆枕的质地很柔软，比较有利于颈椎的保健。
缺点：
①化学材质：记忆枕所采用的材质聚氨酯，是一种化学物品，对人体具有一定的危害性。
②有一定异味：记忆枕会随着时间慢慢氧化，释放异味。
③不可以清洗
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No3、羽绒枕
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优点：
①收纳方便
可真空压缩收纳，比较不占用空间，便于收藏。
②实用性好
长时间使用变得鞭挞后，用手拍打或者晒晒太阳就能恢复原状。
③柔软性好
羽绒枕极度柔软，睡上去有一种包裹感。
缺点：
①太过于柔软
柔软是羽绒枕的优点，但同时也是缺点，因为太过于柔软，所以支撑性是弱势，承托颈椎的能力会不足。
②长时间使用后会出绒
由于羽绒质地细小，很容易从枕套面料里冒出来，唯一的解决办法是选择枕套纹路十分密集的羽绒枕。
③过敏体质慎用
羽绒来自动物体毛，比较容易过敏，因此过敏体质的人不建议使用。