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如何控制食欲,不让自己多吃?
如题所述
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推荐答案 2020-12-28
合理的搭配很重要,吃饱了就不容易暴饮暴食,每餐先吃点蔬菜,再吃肉蛋豆制品,最后吃饭,这样的顺序饱腹感强,消化比较慢,另外饭前先吃点东西,或者在暴饮暴食之前适当的放纵一次,都有很好的效果!
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