增胖 十斤 要几天

Question

如题所述

Answer 1

增重10斤需要的时间取决于多种因素，例如个人的体质、饮食习惯、运动量等。一般来说，每周增加500~750千卡路里的卡路里摄入量，每周进行3～4次有氧运动1~2小时，耐力训练2次，可以胖1～2斤，大概需要5至8周时间。如果要增重10斤，可能需要2~3个月的时间。
请注意，增重应该是一个渐进的过程，不应该追求过快的增重速度，因为过快的增重可能会对身体造成负面影响。此外，每个人的身体都有不同的机制和需求，因此建议在增重前咨询医生或营养师的建议，以确保增重的健康和安全。

Answer 2

10斤如果是健康的方法也是需要一个月到一个半月。至少需要这个时间，因为人体正常一个月在6-8斤属于健康安全范围。本回答被提问者采纳