减胳膊最好的方法，

Question

我胳膊很粗，冬天很多衣服都不能穿了，想减掉胳膊上的肉，有没有什么好的方法吗？

Answer 1

减胳膊最好的方法多了，不过你要选择一个适合自己减胳膊的好方法了

你这样下去可能胳膊会越来越粗的，芙娇娅 就告诉你一些减胳膊最好方法吧：

1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次

4、晚上每次洗完澡以后，涂抹【芙娇娅】按摩自己的胳膊，从上向下捋即可，然后美美的睡一觉，这样就会让胳膊变细了，这个是重头戏，一定要加油哦~