跳绳标准动作是怎样的

Question

如题所述

Answer 1

跳绳标准动作如下：
两手分别握住绳子的两端。将绳子置于身后的地面上。将双臂抬起,将绳子甩过头顶,落于身前的地面上。
当绳子接触地面时,跳过绳子。保持良好的甩绳节奏。
主要的技巧有：1、摇绳的主要部位是手腕。
2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。