经期是女性非常特殊的时期，月经期间要做好护理工作，经期要注意身体保暖，很多人认为月经期间不能洗头或洗澡，其实经期要注意个人卫生，月经期间洗头洗澡要及时擦干，避免身体受寒否则会引发经期不适，那么，大姨妈来了能不能洗澡洗头？
1、月经期间可以洗头或洗澡，但是要做好保暖工作避免着凉，经期洗头洗澡要及时吹干，千万不要让身体着凉，否则会引起身体不适，也会影响经血的顺利排出，很多人认为月经期间不能洗头或洗澡其实是非常错误的，这样反而会导致细菌滋生。
2、女性在月经期间要注意身体保暖，经期要注意良好的卫生习惯，保持会阴部位的清洁干爽，经期要勤更换卫生巾，勤换洗内裤尽量选择宽松的裤子，不宜穿太紧的裤子，否则会影响私处健康，容易诱发多种妇科疾病。
3、月经期间避免身体过度疲劳，身体疲劳会导致免疫功能低下，从而会引起经期不适，经期做好护理工作很重要，不要让腰腹受寒，晚上睡觉前尽量做好腰腹的保暖，月经期间千万不要吃生冷的食物，经期可以洗头洗澡但是要注意保暖。
1、月经期间要注意个人卫生，缓解烦躁的情绪，晚上睡觉前冲个热水澡，能有效缓解人体的疲劳感，缓解精神方面的压力，避免生活压力过大，注意气色的调节，近期要增加微量元素的摄入量，多吃些营养丰富的食物。
2、注意作息的调整保证十点前睡觉，月经期间不能熬夜，熬夜会导致皮肤变差，会影响血液循环的速度，而且会诱发多种健康问题，大家要做好身体的调养工作，尤其是在经期要做好保健工作，做好皮肤的护理很重要。
3、经期要注意心情的调节，良好的心情能增强身体素质，良好的睡眠习惯能提高机体免疫力，增加微量元素的摄入量，多吃些营养丰富的食物，能起到调节气血的作用，近期要增加蛋白质和维生素的摄入量，多吃含铁的食物可让血气更健康。
经期能不能洗澡洗头？经期可以洗澡或洗头，但是必须要注意保暖避免身体着凉，着凉会影响血液循环，而且会引起经期身体不适，经期要注意营养的补充，增加微量元素的摄入量，同时要注意情绪的调节，压抑的情绪会导致痛经问题。