引言：女生来月经的时候，一直都是非常麻烦的，而且在饮食方面也要注意，那需要注意哪些问题？
一、饮食方面要注意哪些问题？
女生来月经时身体的免疫力是比较低的，而且体内的激素波动比较大，所以女生在这个时候是一定要引起重视的，一般在月经期间要注意个人卫生，避免外阴感染，要勤换卫生巾，注意勤换内裤，而且在月经期间是禁止性生活的，避免引起妇科疾病，在月经期间怕寒的人也要注意保暖，饮食上要避免刺激性的饮食摄入。在月经期间女生饮食一定要注意，不吃生冷过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉腹痛，而且饮食最好选择比较清淡的，富含丰富的矿物质和维生素蛋白质的食物，可以多喝牛奶吃面食，多吃蔬菜和水果，不吃过度生冷的水果，比如冰镇西瓜，冰镇雪糕等。在月经之后可以吃一些比较补血的食物，就是像红枣鸡蛋肉的用来补充血色素。
二、月经期间吃什么食物对身体好？
女性在生理期期间可以吃一些对身体好的食物，女性在生理期时，卵巢容易受寒，如果不注重保暖的话，可能会引起月经不调，在这个时候应该多喝点红糖水，不仅能够活血散寒，还能为身体补充血。而且女性在月经期间免疫力下降，害怕寒冷，肚子会出现坠胀的现象，所以在饮食方面应该多吃一些温经暖宫的食物，如红枣，羊肉，栗子，红糖，等来提升子宫的温度，有助于气血的运行，促进经血的排出，同时也要注意多吃含铁的食物，比如动物肝脏，动物，血液，菠菜，木耳等，达到补铁补血的效果，注意多吃蛋白质含量丰富的食物，如鱼肉鸡肉牛肉，多吃新鲜的水果和蔬菜，提高身体免疫力。
三、女生经期肚子痛怎么办？
有些女生在来月经时经常会疼的起不来，甚至还需要吃止痛药来缓解，那么在月经期间痛经该如何缓解？首先要做好腹部的保暖工作，比如在月经期间用暖水袋敷在腹部上或者喝一些驱寒保暖的红糖水，有利于子宫内的血液循环，从而缓解痛经，不要去做剧烈的运动，可以尝试做一些瑜伽，能够起到促进血液循环的效果，从而改善痛经的症状。有些女生痛经可能是由于神经高度紧张的关系，在这种情况下女生可以适当服用一些维生素B6，用来缓解紧张情绪，改善睡眠和痛经问题。还要注意避免生冷食物的摄入，有些女生在吃生冷食物后会出现痛经问题，在生理期期间，要避免过度劳累，在此期间女生的抵抗力和免疫力都非常低，过度劳累容易引发痛经腰痛的情况。