夏天开始后，天气变得越来越热，这使得人们容易潮湿。虽然湿度不是一种疾病，但它会迫害人们的抵抗力，体内的高湿度会引起一些不良的连锁反应。有些女性体内脂肪不正常，如果发现自己突然长胖，那么看看你的皮肤代谢是否出现问题，因为皮肤代谢异常，会导致燃烧脂肪的能力下降，在脾脏潮湿的情况下容易影响肾脏的利尿功能，从而导致肥胖引起全身水肿。当体内水分过多时，首先表现出来的是精神不好，同时，很容易失眠，而且往往有一整天的精神未经检查。如果水分一旦侵入身体，很容易出现头重体困、四肢无力、全身不适的症状，感觉同样的重量附着在身体上。此外，还容易发热，稍怕冷和风，容易流清鼻涕等重湿气症状。
女人湿气重的表现都有禀赋不足，体质虚弱，湿邪内停。脾主升清降浊，主运化水谷，营养四肢。脾虚运化失常，水湿内阻，脾失健运等引起。湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。要想避免湿气重，外湿和内湿都要除。除外湿，要在梅雨天关好门窗、勤开抽湿机，夏天要是出了很多汗浸湿了衣服，要赶紧换掉；除内湿，可少吃生冷的水果，多吃薏仁、赤小豆
湿气是万恶之源，现在人们的饮食习惯和作息习惯导致了，十人九湿，冬天有暖气，夏天有空调，冰饮料，辛辣刺激食物，通宵玩乐，吃宵夜等等。湿气重最先表现的就是我们的精神和睡眠上，导致失眠，或者是白天精神不佳，完全没有一点精神，白天就想睡觉。
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